Cum să-l ajute?

ficat sănătos

Ficatul este un organ extrem de important al corpului nostru. Fără ea, viața este imposibilă. Ficatul îndeplinește peste 500 de funcții vitale. De aceea avem mare nevoie ca el să aibă o stare bună de sănătate. În acest scop, însă, trebuie să avem grijă de el. În multe cazuri, nu ne dăm seama cât de mult îl încărcăm de fapt. Trebuie să avem în vedere că ficatul nu este etern, oricât de mult ar fi capabil să-și regenereze propriile celule. Dacă nu o îngrijim în mod corespunzător în fiecare zi, creștem riscul bolilor hepatice, pe care cu siguranță nu vrem să le provocăm.

Care sunt obiceiurile zilnice care ajută la un ficat mai sănătos și care funcționează bine?

Țigările nu afectează numai plămânii. De asemenea, au un efect dăunător asupra negrului, deoarece saturează sângele cu substanțe chimice care cresc riscul multor boli, inclusiv moartea prematură. Ficatul filtrează sângele și aceste substanțe chimice îngreunează foarte mult lucrul.

Mănâncă ceapă și usturoi

Legumele din familia cepei conțin cantități mari de sulf, care activează secreția enzimelor hepatice și ajută la detoxifierea organismului și a ficatului.

Reduceți sau opriți consumul de alcool

Consumul frecvent de chiar unul sau două pahare de alcool, concentrat sau nu, poate duce la probleme cu ficatul și la afectarea ficatului.

Alegeți analgezice naturale în locul medicamentelor ori de câte ori este posibil

Dacă aveți dureri de cap sau suferiți de stare de rău, sindrom premenstrual sau o altă afecțiune momentană care necesită utilizarea analgezicelor, încercați să le folosiți mai ales pe cele naturale și numai ca ultimă soluție, atunci când acestea nu ajută, recurgeți la medicamente. Toate medicamentele pe care le luăm fără discriminare, fără prescripție medicală, împovărează ficatul și contribuie la deteriorarea acestuia în viitor.

Mănâncă grăsimi sănătoase

Grăsimile sănătoase conținute în pește, carne slabă, ouă, avocado, leguminoase, nuci, ulei de măsline ar trebui să fie o prioritate. Grăsimile trans procesate și rafinate sunt interzise dacă doriți să vă mențineți ficatul sănătos și nu numai el.

Mai multe despre acest subiect

Lămâile sunt utile, deoarece alcalinizează mediul din corp. Acest lucru ajută ficatul să funcționeze mai bine și să detoxifice organismul. Dacă sunteți îngrijorat de acidul citric agresiv, încercați să beți apă de lămâie în fiecare dimineață. Și acest lucru este important pentru ficat, metabolism, digestie.

Sfecla roșie are proprietăți puternice de detoxifiere. Ajută la eliminarea toxinelor din ficat și corp, datorită betainei din compoziția sa.

Înlocuiți zahărul cu stevia

Fie că alegeți stevia sau un alt substitut alimentar sănătos, este important să știți că abuzul de zahăr împovărează nu numai pancreasul și procesarea glicemiei, ci și a ficatului. De asemenea, poate duce la steatoză hepatică (ficat gras), care se crede că este cauzată în principal de consumul excesiv de grăsimi saturate și dăunătoare. Dar și zahărul contribuie la această afecțiune.

Curcuma are proprietăți antiinflamatorii care ajută ficatul să facă față inflamației din celulele sale, să neutralizeze depunerile de grăsimi, să accelereze metabolismul, detoxifierea și curățarea acestui important organ și a întregului corp.