care

Cum puteți ști că aveți grijă de ficat în mod corespunzător? Uneori, cu toții facem mici greșeli sau avem obiceiuri care nu sunt bune pentru sănătatea noastră și afectează încet ficatul.

Este unul dintre cele mai importante și delicate organe din corpul nostru: filtrează toxinele, produce bilă, transformă carbohidrații, proteinele, mineralele și vitaminele ... De ce să nu învățăm cum să avem grijă de el puțin mai bine?

Care sunt lucrurile care vă afectează ficatul?

Cunoștințele noastre despre acest subiect nu sunt niciodată suficiente. Ficatul este un organ important al corpului nostru. Funcțiile pe care le îndeplinește sunt esențiale pentru sănătate, motiv pentru care uneori o mică greșeală poate duce la consecințe pe care le veți observa imediat.

Cine nu a avut puțină inflamație?

De asemenea, dacă suferiți de boli hepatice, trebuie să știți ce tip de dietă vă va permite să o tratați sau să o descărcați în caz de acumulare de toxine sau grăsimi, care aproape întotdeauna vă poate îmbolnăvi..

Ce zici să ne uităm mai departe pentru a afla care sunt obiceiurile care afectează ficatul? Să le vedem.

1. Colesterol ridicat

Colesterol este un tip de grăsime pe care ficatul îl sintetizează și corpul tău tinde să o folosească ca sursă de energie pentru multe dintre celulele tale. Deci, este un element esențial pentru multe părți ale corpului.

Dar trebuie să existe un echilibru, deoarece colesterolul care nu este utilizat trebuie eliminat. Astfel, și, prin urmare, crește dincolo de ceea ce este util pentru ficatul, și dacă acest exces rămâne, poate fi cauza unor boli hepatice, cum ar fi cunoscuta steatoză hepatică, una dintre cele mai frecvente boli din lume conform OMS (Organizația Mondială a Sănătății).

Prin urmare, ar trebui să evitați carnea roșie, alimentele bogate în grăsimi, zaharurile, gălbenușul de ou, alimentele foarte sărate ... și să le înlocuiți cu legume, fibre, cereale integrale etc..

2. Mergând la culcare noaptea târziu și trezindu-ne dimineața târziu

Esti surprins? Cel mai adesea, când erai mic, părinții tăi spuneau întotdeauna că trebuie să te culci devreme. Acesta este un obicei pe care adesea îl neglijăm ulterior din cauza unor obligații. Adevărul este că corpul tău este conceput astfel încât, la anumite ore ale nopții, să efectueze procese de detoxifiere..

În primul rând, sistemul dvs. limfatic este responsabil pentru detoxifiere. Pe la douăsprezece și două noaptea, ficatul își activează propria detoxifiere. Acestea sunt procese care sunt efectuate corect numai atunci când sunteți într-un somn profund.

Dacă întrerupeți frecvent aceste cicluri naturale din corp, veți simți și simți problemele în curând. Încercați să vă urmați programul cât puteți și, în primul rând, asigurați-vă un somn de calitate și de restaurare.

3.Păstrarea procesului de urinare

Acest lucru te va surprinde cu siguranță. Există însă oameni care se trezesc cu gândul de a părăsi casa cât mai curând posibil. Ideea lor este să ia micul dejun sau cafeaua în timpul muncii, dar când sunt deja acolo, caută o toaletă pentru a putea ieși în pace. Acesta este un obicei periculos pe care nu ar trebui să-l continuați.

Păstrarea dorinței de a urina este unul dintre acele lucruri care afectează ficatul, precum și rinichii. Nu face asta niciodată!

4. Nu mâncați micul dejun

Când te trezești, rezervele tale de energie sunt foarte mici. Aceasta este o afecțiune care afectează ficatul și îl privește de energie pentru a-și îndeplini funcțiile de bază. Există, de asemenea, multe persoane care dor de micul dejun pentru a slăbi (mare greșeală) sau pentru că se grăbesc și ignoră acest punct important - micul dejun.

Nu ratați - nu uitați această parte esențială a dietei, necesară organismului, ficatului și creierului. Au nevoie de această cantitate de energie importantă pentru a începe ziua.

5. Mancarea nesanatoasa

Uneori, acest lucru se datorează lipsei de timp, a muncii sau a responsabilităților. Vă este mai ușor să apelați la restaurante de tip fast-food, deoarece este satisfăcător și accesibil și vă economisește timp. Dar, pe termen lung, sănătatea ta va avea de suferit până când într-o zi, inevitabilul se va întâmpla: vor apărea boli.

Ficatul este foarte sensibil la dieta slabă și la combinația de sodiu, calorii, zahăr, sare ... Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială, colesterol și obezitatea ficatului.

De cele mai multe ori, disfuncția ficatului este rezultatul unei alimentații deficitare. Alimentele bogate în grăsimi și elemente dăunătoare fac corpul susceptibil la boli. Ține cont de asta.

6. Băuturi alcoolice

Suntem cu toții conștienți de acest lucru. Cele de mai sus nu fac rău ficatul ca și alcoolul. Este dificil de procesat, interferează cu funcțiile de bază ale ficatului, perturbând astfel echilibrul său chimic, distrugând celulele hepatice și provocând obezitatea ficatului, hepatită, ciroză ...

Bând un pahar vin pe zi este recomandat și sănătos, dar pentru binele sănătății tale, nu merită să riști și să abuzezi mai mult de atât.

Aplicați aceste linii directoare simple pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. Nu este dificil, iar corpul dumneavoastră îl va aprecia. Aveți grijă de ficat pentru a vă îngriji viața în general!