care

Mănâncă și slăbește, acesta este visul oricărei femei. În jurul atât de multe delicatese diferite, care sunt atât de atrăgătoare, cu arome delicate și gust delicat.

Nu vă faceți griji, vă vom spune ce să mâncați pentru a rămâne bine hrăniți, dar nu pentru a vă îngrășa. Aceste 9 produse literalmente „mănâncă” grăsimi!

Produse pentru arderea grăsimilor

Nu uitați să fierbeți. Le puteți găti sănătos făcând ouă fierte - deci sunt foarte delicate și păstrează ingredientele mai utile. Acest fel de mâncare satisface foamea și nu contribuie la creșterea în greutate.

Dacă nu vă plac ouăle la micul dejun, includeți-le în meniul zilei sau al serii. Ouăle conțin multe vitamine și minerale necesare vieții umane. Un ou conține 15% din norma zilnică de proteine.

Acesta poate servi ca supliment la mese și un mic dejun excelent. Are o caracteristică interesantă: organismul are nevoie de mult mai multă energie pentru a digera acest produs decât ceea ce se face cu varză. Această varză are o cantitate imensă de fibre, ameliorează constipația, care adesea chinuie persoanele care urmează diferite diete.

Varza verde conține o cantitate mare de vitamina C, ceea ce înseamnă că ajută la evitarea răcelilor. În plus, varza murată crește producția de celule sănătoase în organism, reduce nivelul colesterolului rău. Varza cremoasă conține și antociani - antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, în special creierul.

Au un conținut caloric foarte scăzut, cartofii coapte sunt complet defalcați și excretați din corp fără a lăsa urme de greutate în stomac. Substanțele pectice ajută organismul să scape de substanțele nocive. Conținutul ridicat de potasiu din cartofii coapte este bun pentru mușchi - din cauza lipsei de spasme. În plus, cartofii coapte îmbunătățesc rezistența masculină.

Cartofii la cuptor cu o bucată de slănină, legumele proaspete sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi sunt alegeri excelente pentru micul dejun. O alternativă bună este servită cu cartofi fierți în coajă.

Iaurt clasic

Potrivit numai dacă conținutul de grăsime nu depășește 2%. Iaurtul conține calciu, proteine ​​și îmbunătățește microflora intestinală. Deoarece iaurtul este fermentat, este mai potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză decât laptele integral și alte produse lactate.

Această legumă nu conține nimic dăunător sau bogat în calorii. Se combină atât cu surse de proteine, cât și cu carbohidrați. Utilizarea sa regulată oferă un control natural asupra conținutului de calorii din alimente. Anghinarea este o sursă excelentă de fibre.

Potrivit în special pentru pierderea în greutate, pentru a fi consumat cu fasole roșie. Acest produs simplu și ieftin este un depozit de proteine ​​vegetale ușor asimilabile, minerale și vitamine. Puțini oameni știu însă că este foarte eficient în slăbit. Fasolea, datorită unui număr mare de fibre alimentare, îmbunătățește digestia și previne prevenirea constipației cronice.

Potrivit multor nutriționiști, secretul pentru pierderea în greutate cu succes îl reprezintă mesele frecvente și separate pe tot parcursul zilei, ceea ce ajută la prevenirea supraalimentării pe timp de noapte. Migdale cu fructe proaspete - cel mai bun mic dejun, deoarece această nucă este bogată în fibre.

Acest produs ajută la normalizarea stomacului și controlul greutății. Zece măsline pe zi sau o lingură de ulei de măsline ajută la îmbunătățirea absorbției grăsimilor și a sărurilor și, de asemenea, la eliminarea toxinelor.

Acest fruct uscat este, de asemenea, superior grăsimilor. Pe lângă dietă, puteți pregăti un delicios dulceață de stafide. În acest scop, măcinați 100 de grame de stafide și caise uscate, prune 400 g, 200 g de șolduri, adăugați miere și un amestec de o lingură de două ori pe zi.

Aceste produse sunt sărace în calorii și datorită caracteristicilor lor ajută la asimilarea rapidă a alimentelor, transformându-le într-un complex energetic și vitaminic, dar nu duc la depunerea grăsimilor. Folosindu-le, nu vă va fi foame și, prin urmare, veți mânca mai puțin.
Urmați-vă dieta și încercați să mâncați alimente sănătoase și naturale. Împărtășiți lista produselor pentru arderea grăsimilor cu prietenii!