Conform Dr. Gaydurkov Pentru a combate cu succes osteoporoza, trebuie să respectăm anumite reguli, inclusiv o dietă sănătoasă. În doar câteva zile, pe 20 octombrie, vom sărbători Ziua Mondială a Osteoporozei. Profităm de această ocazie pentru a ne aminti sfaturile sale:

gaydurkov

1. Osteodensitometrie cu ultrasunete
Aceasta este o metodă unică pentru diagnosticarea densității osoase, a prezenței osteoporozei și a gradului de dezvoltare a acesteia.

2. Deficitul de vitamina D duce la osteoporoză
În ultimii ani, a existat o penurie masivă de vitamina D, în special în orașe.
Vitamina D se obține prin soare, iar în orașe populația locuiește și lucrează în interior și, prin urmare, nu poate obține cantitatea necesară de vitamina D.

3. Hormonul paratiroidian
Hormonul paratiroidian este eliberat din așa-numitul. glandelor paratiroide și participă la controlul metabolismului calciului și fosforului.
Cu alte cuvinte, hormonul paratiroidian comandă calciu în sânge.
După cum a explicat dr. Gaydurkov, oasele sunt depozite de calciu, iar atunci când calciu lipsește în sânge, acesta începe să aspire calciu din oase și îl injectează acolo unde lipsește, dar în acest fel oasele rămân fără calciu.

4. În lupta împotriva osteoporozei, trebuie luate cantități mari de legume cu frunze verzi
Dr. Gaydurkov a sugerat un smoothie util de rucola, patrunjel, mărar, spanac, apă.
Smoothia ar trebui să fie cât mai netedă, pentru că absoarbe mult mai bine.

5. Pește
În timpul tratamentului termic Acizii Omega 3 din pești sunt oxidați și devin dăunători organismului.
Peștele util este peștele marinat cu suc de lămâie și multe condimente.

6. Cojile ouălor
Cojile de ouă sunt bogate în calciu. Când gătiți cu ouă, spălați-le în prealabil și colectați cojile. Când sunt uscate, pot rămâne o vreme.
Cojile ouălor sunt măcinate într-o râșniță de cafea. Se obține pulbere de calciu.
Această pulbere este apoi amestecată cu suc de lămâie proaspăt stors.
Este corect să faceți o doză mică în fiecare zi și să luați 1 sau 2 lingurițe. din această bombă cu adevărat de calciu.

7. Cerealele trebuie gătite
Cerealele nu sunt coapte, deoarece ucid proteinele utile și calciul din ele.

8. Sarea Himalaya
Chiar și în sarea Himalaya, sodiul este de aproximativ 95%, deci trebuie să fim atenți la aportul său.

9. Uleiul de măsline nu este bun pentru oase
Uleiul de măsline este bun pentru inimă, dar nu este bun pentru oase, deoarece se lipeste de calciu, a spus dr. Gaydurkov.
Dar consumul de măsline este bun.
Este corect să se facă măsline cu piure. Se obține o pastă groasă, care poate fi consumată direct, poate fi întinsă pe pâine integrală sau pe o carnea.