Celulita este dușmanul tău? Nu este nevoie să disperăm - am pregătit șase sfaturi pentru a începe o luptă de succes cu coaja de portocală.

pentru

Sfatul № 1: Bea ceai verde

Pentru a preveni formarea celulitei, „înverziți”. Ceaiul verde nu permite retenția de apă, este bogat în antioxidanți, ajută la menținerea tonusului celular și combate astfel celulita. Beți zilnic o ceașcă de ceai verde, de preferință la începutul după-amiezii, deoarece seara vă poate perturba somnul.

Sfatul №2: uitați de mașină!

Probabil că ați luat mașina pentru a călători pe o distanță scurtă și, într-un blocaj de trafic, ați regretat că nu ați mers pe jos. Ei bine, da! De ce să nu arzi calorii în loc să aștepți nemișcat într-o mașină? Rețineți că o alergare de 45 de minute arde 150 de calorii, iar o călătorie de 30 de minute arde 140. Și dacă totuși nu vă puteți lipsi de mașină, strângeți și relaxați-vă mușchii abdominali și fesieri la fiecare semafor.

Nu este nimic mai bun pentru tonifierea corpului decât masajul. Este o metodă ușoară și eficientă pentru tratarea depozitelor de grăsime. Masajele zilnice de 10 minute după duș sunt deosebit de utile. Și nu vă descurajați dacă întâmpinați inițial disconfort ușor sau durere în zonele cu celulită severă.

Sfatul №4: transpirație!

Faceți mișcare, mergeți la saună sau la baia de aburi cel puțin o dată pe săptămână. Transpirati? - Mult mai bine! Corpul tău, luptând împotriva căldurii, cheltuie o cantitate mare de energie și disipează grăsimea și celulita.

Sfatul №5: Urcați scările!

Urcarea a zece etaje este echivalentă cu 3.000 de trepte, aproape 1/3 din cei 5-6 kilometri recomandați de mers pe zi. De aceea capătul liftului!

Sfatul №6: căscă și râde!

Este dovedit! - Stresul ne face să ne îngrășăm. Deci căscat - expirarea de aer suplimentar atunci când căscă determină contractarea mușchilor abdominali și în același timp duce la relaxare. Dacă adaugi o doză de râs la asta și fără să-ți dai seama măcar că vei lupta împotriva celulitei! Râsul duce la eliberarea de endorfine - molecule de bunăstare. Și, printre altele, râsul este un sport care încordează sistemul cardiac ca un sprint de 50 de metri.