medic

Shigeaki Hinohara, un medic japonez în vârstă de 104 ani, oferă sfaturi despre cum să trăiești într-o situație dificilă și să te bucuri de fiecare an din viața ta. Cel mai vechi educator și medic japonez s-a născut în 1911. El este autorul a 150 de cărți, inclusiv cele mai bine vândute Living Long, Living Good și fondatorul The New Movement for the Elderly. Astăzi vă vom prezenta cele mai incitante sfaturi ale Dr. Hinohara, care vă vor ajuta să trăiți fericiți, sănătoși, bucurându-vă de o viață lungă.

  1. Folosiți întotdeauna scările și transportați-vă lucrurile

2. Nu credeți tot ce vă recomandă sau spune medicul dumneavoastră

Studiați, citiți și educați-vă. Nu trebuie să credeți tot ce spune medicul dumneavoastră.

3. Împărtășește ceea ce știi

Dr. Hinohara predă 150 de cursuri pe an în școli, comunități de afaceri și multe altele. El împărtășește adesea lecțiile de război și pace. Amintiți-vă că majoritatea prelegerilor sunt (90 de minute) lungi.

4. Nu trebuie să vă retrageți

Dacă îți place munca pe care o faci, nu trebuie să te retragi.

5. Planifica

Dacă vrei să te bucuri din plin de viața ta, trebuie să ai un program încărcat cu diverse întâlniri, prelegeri, muncă și multe altele. Dr. Hinohara intenționează să participe la Jocurile Olimpice din Tokyo de la 2020.

6. Nu fi supraponderal

Dr. Hinohara consumă la micul dejun o lingură de ulei de măsline, suc de portocale și cafea. Biscuiți și lapte la prânz și orez, pește și legume la cină. Consumă 100 de grame de carne slabă de două ori pe săptămână.

7. Energia nu provine din mult somn sau din mâncare, ci din simțirea bună

Veți fi mai fericit și mai energic dacă eliminați regulile stricte reglementate de timp, veți fi ca copiii - distrați-vă și fiți ocupați până când vă simțiți somnolenți sau flămânzi.

8. „Este minunat să trăiești mult”

El continuă să servească comunitatea - în mod voluntar, lucrează 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână și, de asemenea, se bucură de energia sa în fiecare moment al vieții.

9. Găsiți un model

Doctorul se întreabă de obicei ce ar face tatăl său dacă s-ar confrunta cu o astfel de problemă.

10. Nu vă faceți griji prea mult, viața este imprevizibilă și plină de surprize

Doctorul a fost răpit de Armata Roșie Comunistă când avea 59 de ani. A petrecut 4 zile sub 40 de grade de căldură și a cătușat în locul lui. De asemenea, este uimit de modul în care corpul său încetinește pentru a se adapta la lipsuri.

11. Știința singură nu poate ajuta sau vindeca oamenii

Medicul consideră că orice boală poate fi vindecată cu arta liberală și vizuală. De asemenea, el crede în unicitatea fiecărui individ.

12. Nu te obseda cu banii

Doctorul știe bine că nu va lua nimic cu el când va părăsi această lume.

13. Durerea este misterioasă

Trebuie să faci ceva distractiv dacă vrei să uiți de durere. Medicul constată că muzica și animalele te pot ajuta cu adevărat să scapi de durere.

14. Fii inspirat

Trebuie să găsești inspirație în lume pentru a te motiva. De exemplu, el găsește motivația în poezia lui Robert Browning „Abt Vogler”.

15. Aromaterapie cu uleiuri esențiale

Profitați de aromoterapie cu uleiuri esențiale pentru a reduce stresul și pentru a crește concentrația. Răsfățați-vă cu fericirea parfumurilor pentru a obține rezultate mai bune și o sănătate mai bună.