greața

Vărsăturile și greața nu sunt boli - sunt de fapt plângeri frecvente care însoțesc multe boli. Cu toate acestea, problemele cauzate de greață și vărsături pot fi uneori grave. Greața și vărsăturile cauzate de răul de mare, gripa sau tratamentul cancerului pot duce la deshidratare și pierderea electroliților.

Vestea bună este că senzația inconfundabilă, neplăcută de greață în gât sau stomac care se poate termina prin vărsături este de fapt un mesaj transmis de creier. Îți spune că ceva nu este în regulă. Uneori, acest lucru este util, cum ar fi atunci când aveți intoxicații alimentare. Uneori greața poate fi o durere de stomac complet inutilă - și atunci intervin medicamentele alternative.

Într-un studiu clinic, cercetătorii au dorit să afle care medicină alternativă ar putea fi considerată tratamentul optim pentru greață și vărsături în timpul sarcinii. Ei subliniază că tratamentul optim ar trebui să înceapă cu abordări non-farmacologice. După analiza diferitelor tratamente, echipa de cercetare a constatat că utilizarea de ghimbir, presopunctură, vitamina B6 și modificările dietetice au fost cele mai benefice. De asemenea, ei recomandă aceste tratamente deoarece sunt neinvazive, ieftine și sigure.

Iată cele mai bune recomandări pentru prevenirea greaței:

- Mențineți corpul bine hidratat și niveluri adecvate de electroliți, consumând cel puțin doi litri de apă pe zi.

- Evitați să vă lăsați stomacul gol oricând mâncând mai puțin, dar adesea la fiecare 1-2 ore cu alimente moi pe tot parcursul zilei.

- Evitați stomacul „prea plin” (de exemplu, nu amestecați alimentele solide cu lichide și evitați mesele mari și alimentele foarte grase).

- Evitați alimentele cu gust și miros puternic (de exemplu, alimentele picante și metalice)

- Consumați nuci și alimente bogate în proteine ​​între mese.

- Consumă cuburi de gheață, acadele și băuturi foarte reci pentru a reduce gustul metalic din gură.

- Consumați carbohidrați simpli uscați (de exemplu, biscuiți, săruri și biscuiți) înainte de a vă ridica din pat dimineața.

Alte recomandări de cercetare includ prelucrarea alimentelor mai scurtă, permițând alimentelor să se stabilească înainte de a merge la culcare, consumul mai multor alimente cu gust bun, consumul într-un loc confortabil, evitarea locurilor fierbinți, mirositoare și consumul de lichide. Cu o jumătate de oră înainte sau după masă, dar nu în timpul mesei, consumând o ceașcă de ceai de plante cu miere (de exemplu, mentă sau mușețel) și purtând haine confortabile. De asemenea, au descoperit că spălarea dinților după masă, consumul de ceai de mentă sau suptul de mentă ameliorează și greața.

Și un alt sfat sănătos: folosiți presopunctură sau ghimbir data viitoare când vă simțiți rău. Echipa de cercetare a constatat că presopunctura a fost un mod sigur, ieftin și neinvaziv de a reduce simptomele greaței. De asemenea, ghimbirul este o soluție eficientă și ieftină pentru tratamentul greaței și ar trebui considerat un medicament esențial în acest caz.

Sursa: 9 sfaturi pentru a evita greața, 7 iunie 2011

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.