cina

Chiar dacă nu ești un fan al alimentației sănătoase, probabil ai observat că atunci când mănânci anumite lucruri, te simți mai viu și parcă plin de energie. Fără a merge la extreme, este important pentru noi toți să mâncăm produse utile care să ajute corpul să evite supraîncărcarea cu alimente și, ca urmare, să pierdem niște inele - cine ar refuza acesteia din urmă.?

Una dintre modalitățile de a obține un pic mai sănătos în meniul dvs. sunt salatele - dar nu doar legumele, ci cu adăugarea de proteine. .

Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea umană - putem spune cu siguranță că sunt „cărămizile” vieții. Participați la compoziția mușchilor, oaselor, părului, pielii, în general - în fiecare parte a noastră. Acestea produc enzime care susțin reacțiile chimice și transferul de oxigen din sânge în celule.

Cel puțin 10.000 de tipuri diferite de proteine ​​te fac să arăți și să te simți în viață. Lipsa unei cantități suficiente de proteine ​​slăbește mușchii și inima, slăbește imunitatea și funcțiile respiratorii și poate duce la boli grave.

Și nu spunem asta pentru a vă speria, ci pentru că proteinele, precum și carbohidrații și grăsimile, sunt absolut, absolut necesare pentru a fi sănătoși.

Nu contează dacă țineți o dietă, dacă alegeți să nu mâncați carne sau dacă doriți să excludeți un alt grup alimentar, trebuie să vă asigurați că nu vă lipsește niciunul dintre principalele grupuri alimentare.

Astăzi vă vom spune cum să mâncați puțin mai sănătos, oferindu-vă rețete pentru 5 salate de proteine, care sunt ideale pentru a pierde în greutate și doar pentru a vă simți vii și sănătoși.!