O tânără a slăbit 40 de kilograme în 12 luni, urmând doar trei reguli simple

lucruri

Această fată de 26 de ani pe nume Amanda a slăbit 40 de kilograme în doar un an. Cu toate acestea, ea nu și-a torturat corpul cu diete nesănătoase. Și nu a risipit mulți bani pe săli de sport scumpe. În urmă cu un an, Amanda cântărea aproape o sută de kilograme, dar a făcut doar o mică schimbare în stilul ei de viață și, astfel, a reușit să câștige cifra dorită.

Cum să slăbești fără dietă? Cum să eliminați permanent grăsimea din jurul abdomenului?

Primul pas

Exercițiile moderate au ajutat-o ​​pe Amanda să-și ia rămas bun de la supraponderalitate. Doar 20 de minute de activitate viguroasă pe zi nu numai că vor accelera procesul de slăbire, dar vor contribui și la consolidarea Sistemul cardiovascular.

Mersul pe jos, ciclismul, înotul, voleiul, urcarea scărilor - toate acestea nu necesită mult efort. Puteți alege orice activitate activă la discreția dvs.

Al doilea pas

Este necesar să controlați cantitatea de mâncare pe care o consumați pe zi. Această sarcină nu este simplă, deoarece corpul are nevoie de timp pentru a se adapta.

Astfel de măsuri nu înseamnă să renunți să mănânci mâncarea ta preferată. Trebuie doar să calculați corect porțiile, precum și să mâncați alimente bogate în fibre.

Pasul trei

Trebuie să mănânci mai multe proteine. O dietă bogată în proteine ​​a ajutat-o ​​pe Amanda să slăbească rapid fără a deteriora țesutul muscular și fără a se relaxa.

În plus, produsele proteice suprimă complet foamea. Din păcate, această metodă de slăbire este contraindicată persoanelor cu boli de inimă.

Astăzi, Amanda continuă să mențină același stil de viață și se simte uimitoare. Pe lângă faptul că a slăbit, și-a recâștigat sănătatea.