Pierderea memoriei trădează unele probleme de sănătate.

Dacă în ultima vreme nu-ți mai amintești unde ți-ai lăsat cheile, este posibil să suferiți de o pierdere parțială a memoriei.

Vă amintiți titlul ultimei cărți pe care ați citit-o? V-ați luat medicamentul în această dimineață? Acest lucru se poate datora anumitor afecțiuni medicale, inclusiv tulburări tiroidiene sau medicamente, de exemplu, pentru hipertensiune arterială.

unele

Dacă uiți de multe ori cheile, nu trebuie să spargeți ușa, ci doar să luați măsuri. În câteva țări europene, se recomandă consumul regulat de extract de ginkgo biloba standardizat ca măsură profilactică împotriva pierderii de memorie și chiar a accidentului vascular cerebral. Extract de ginkgo biloba este un instrument cunoscut pentru îmbunătățirea circulației sângelui, susținerea memoriei și a activității creierului.

Conform studiilor recente, există o legătură directă între intoleranța ușoară la glucoză și pierderea de memorie asociată cu îmbătrânirea. Alimentele pe care le consumăm în organism sunt descompuse în glucoză și absorbite în sânge (zahăr din sânge). Este principalul combustibil care alimentează organele umane, inclusiv creierul. Cu toate acestea, pe măsură ce intră la maturitate, unii oameni dezvoltă o anumită intoleranță la glucoză - ceea ce înseamnă că este dificil de procesat și absorbit. Când ajungeți la vârsta mijlocie, acest lucru duce la o slăbire a memoriei pe termen scurt.

Ce se poate face? Mănâncă regulat, cu măsură. Subliniați grăsimile sănătoase conținute în nuci, avocado și pește. Ele ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge fără a înfunda arterele.

Faceți o plimbare, beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Foamea și deshidratarea duc la oboseală, care afectează memoria.

Antrenează-ți creierul și păstrați-l activ - citiți cărți, reviste, rezolvați cuvinte încrucișate, învățați limbi străine - riscul pierderii memoriei este cel mai mic la persoanele care își antrenează creierul în fiecare zi.

O modalitate de a-ți aminti o serie de angajamente este să fii alcătuiește o poveste scurtă, asociate cu ele - cu cât este mai uimitor, cu atât mai bine. Imaginați-vă că mai întâi trebuie să mergeți la magazinul video, apoi la bancă, să treceți prin măcelărie și, în cele din urmă, să vă opriți lângă vecinul vostru Georgi. Povestea poate suna astfel: Georgi a jefuit măcelăria și s-a ascuns în bancă, unde a fost filmat de camerele de securitate.