psihologice

Obezitatea este una dintre problemele medicale cu cea mai rapidă creștere din lume. Conduce la o creștere semnificativă a riscului de deces din cauza hipertensiunii arteriale, accident vascular cerebral, boli de inimă, oboseală cronică, unele forme de cancer etc.

Dacă aveți un indice de masă corporală (IMC) prea mare, înseamnă că greutatea dvs. este mai mare decât ceea ce este considerat sănătos pentru înălțimea dvs. În ultimii ani, obezitatea a atins proporții epice, peste 200.000 de copii bulgari supraponderali, conform datelor OMS.

O combinație de factori, inclusiv predispoziția genetică, metabolismul, obiceiurile alimentare, utilizarea medicamentelor, condițiile pentru un stil de viață activ și alții, formează greutatea corporală. În timp ce medicina subliniază cauzele somatice ale obezității și efectele sale dăunătoare asupra sănătății, abordările psihologice se concentrează mai mult pe rolul deficitelor emoționale.

Iată câteva caracteristici psihologice care însoțesc această problemă:

  • Există dovezi din ce în ce mai mari că obezitatea și depresia sunt strâns legate. O serie de studii (Roberts și colab., 2003; Pietrobelli și colab., 2006; Sundaram, 2009) au constatat că persoanele supraponderale raportează niveluri mai ridicate de depresie, nemulțumire față de corpul lor și anxietate. Femeile sunt mai vulnerabile decât bărbații în această privință.
  • Mulți oameni care se recuperează după evenimente semnificative, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, probleme de relație și de muncă sau o problemă medicală stabilită, consideră că alimentele pot deveni un mod controlat de a oferi durere, calmare sau distanță de mediul înconjurător.

Aceste evenimente au loc într-un context specific - fiecare familie își dezvoltă propriile ritualuri, tipare și credințe în jurul mâncării și al corpului. Nutriția însăși mediază relația dintre parteneri și între părinți și copii. Aici este important să spunem că obiceiurile alimentare sănătoase reduc, dar nu elimină riscul obezității, deoarece este mult mai mult decât o problemă pur somatică, ci un element al abilității generale de a ne îngriji.

  • Răspunsul natural la furie, frică sau anxietate este pierderea poftei de mâncare. Cu toate acestea, excitarea emoțională și stresul la unele persoane duc la un aport excesiv de alimente. Asa numitul „Alimentația emoțională” se găsește la indivizii care mănâncă ca răspuns la emoții copleșitoare, mai degrabă decât ca răspuns la semnalele interne ale foamei (Van Strien, 1986; Wolman, 1982).
  • Părinții copiilor supraponderali împart adesea așa-numitele. Probleme „internalizate” (simptome anxio-depresive, izolare, somatizare) sau „externalizate”, cum ar fi agresivitatea și excesul excesiv. Acești părinți își apreciază copiii ca fiind mai puțin competenți social. Paradoxul este că aceștia nu caută întotdeauna ajutor pentru a depăși problema supraponderalității și par să neglijeze unele dintre celelalte dificultăți comportamentale și emoționale.

Un echilibru sănătos între disciplină, îndrumare și sprijin emoțional este optim pentru menținerea dezvoltării sănătoase a unui copil care nu și-ar trata „foamea” de căldură și atenție cu alimente.

Tratament

Combinația dintre o dietă sănătoasă și exerciții fizice pare să funcționeze mai bine decât abordările parțiale și pe termen scurt. Nutriționiștii ar putea fi implicați în dezvoltarea unui plan sigur de slăbire care să includă dieta și un regim adecvat de exerciții. Pe de altă parte, un psiholog calificat ar putea ajuta cu latura emoțională a ecuației - stresul, depresia sau experiențele care fac ca o persoană să se îngrașe.

Mai multe schimbări în comportament și atitudini față de tine și lumea pot avea un impact:

  • Stabiliți obiective realiste de slăbire.
  • Găsiți modalități de a socializa și de a vă bucura de prietenii și familia dvs. care nu includ neapărat mâncare.
  • Pierderea în greutate va fi dificilă dacă rămâneți încărcat emoțional. Gândește-te la ce gânduri sau sentimente te determină să mănânci mai mult și cum poți să le faci față în alte moduri decât mâncarea excesivă.

Efectele obezității sunt mult mai complexe decât își dau seama mulți oameni. Ele nu se limitează la aparență, ci cuprind și conștiința de sine. Dacă o persoană nu regândește atitudinea față de sine și de ceilalți, dieta va avea un efect limitat și intermitent, în urma căruia obezitatea poate deveni o problemă cronică în jurul căreia este organizată viața.