Conf. Dr. Bencho J. BENCHEV, MD Ultima modificare la 08 august 2019 la 07:29 407 0

supraponderal

Cercetările medicale standardizate au descoperit fără echivoc că supraponderalitatea crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, precum și dezvoltarea diferitelor forme de cancer. De exemplu, în Statele Unite, unde aproximativ 1% din populație este supraponderală, aproape jumătate dintre bărbați și o treime dintre femei sunt diagnosticați cu cancer. Prin urmare, se recomandă ca toată lumea să-și monitorizeze greutatea și să se străduiască să atingă acea greutate corporală, care este aproape de limita inferioară a indicatorului care este cel mai des utilizat pentru a evalua greutatea corporală - indicele de masă corporală (IMC). Deci, pentru o persoană care nu fumează și nu abuzează de alcool, cea mai importantă afecțiune pentru a proteja împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului este menținerea unei greutăți corporale normale pe tot parcursul vieții. Iată ce trebuie să știți despre asta.

La ce greutate corporală riscul pentru sănătate începe să crească?
S-a constatat că riscul de cancer începe să crească de îndată ce linia dintre normal și supraponderal este trecută. Prin urmare, recomandarea general acceptată pentru prevenirea cancerului este să vă mențineți greutatea în limita inferioară a greutății normale.
Se pare că este mai dificil să nu mențineți o greutate normală, ci să scăpați de excesul de greutate, care începe să aibă un impact negativ asupra multor funcții vitale. Nu este niciodată prea târziu să scapi de kilogramele în plus fără să-ți stabilești obiective de neatins. Reducerea excesului de greutate chiar cu doar 5-10% este suficientă pentru a evita problemele de sănătate.

Care sunt criteriile pentru greutatea normală?
Cel mai utilizat indicator în acest scop este așa-numitul indicele de masă corporală (IMC). Se calculează împărțind greutatea în kilograme (ex. 70 kg) a înălțimii (exprimată în metri) pătrată (de ex. 1,73 m pătrată). Următoarea gradație este utilizată pentru a estima greutatea corporală:

Greutate normală: indicele de masă corporală de la 19 la 24,9;

Supraponderalitate: de la 25 la 30;
Obezitate: 30 și mai mult.

Pentru informații, nivelul mediu al IMC în rândul populației din Africa și Asia este de 22 - 23, Europa - 25-27, SUA - 28.
În multe cazuri, acest indicator se dovedește a nu fi într-o corelație fiabilă cu starea de sănătate a unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că acest indice nu ia în considerare vârsta și sexul pacientului, precum și particularitățile fizicului său, precum și raportul individual dintre țesutul adipos și muscular la fiecare individ. Ca urmare, apar cazuri paradoxale și dificil de explicat.

În multe cazuri, este mai potrivit să folosiți un alt indicator pentru a evalua greutatea corporală, cum ar fi circumferința taliei. Țesutul adipos acumulat în abdomen, pentru care acest indicator oferă informații, este un indicator mai informativ pentru evaluarea gradului de risc de a dezvolta boli cronice. Nivelurile critice ale acestui indicator sunt, respectiv, circumferința taliei la bărbați până la 102 cm, iar la femei - până la 88 cm. Depășirea acestor niveluri indică faptul că este posibil să aveți probleme grave de sănătate cauzate de supraponderalitate. Cel mai mic risc pentru sănătate există cu o circumferință a taliei de până la 80 cm la bărbați și până la 72 cm la femei.

Depuneri de grăsime în jurul organelor din zona abdominală etc. grăsime viscerală, manifestată extern printr-o creștere a circumferinței taliei și crește riscul de boli cardiovasculare. Aceste depozite grase secretă niște acizi grași, care provoacă reacții inflamatorii în principal în vasele de sânge și acest lucru dă impuls dezvoltării unui proces aterosclerotic în ele. Prin urmare, pentru a maximiza riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și cancer asociate obezității, a fost introdus un alt indicator, care este considerat cel mai informativ și plauzibil: raportul dintre circumferința taliei și înălțimea (raportul talie-înălțime - WHtR). Nivelul său la persoanele cu vârsta de până la 40 de ani nu trebuie să depășească 0,5 (sexul nu contează în acest caz), iar până la vârsta de 50 de ani acest nivel limită este permis să crească la 0,6.

Controlul greutății, alături de controlul altor factori de risc prevenibili - hipertensiune arterială, fumat, abuz de alcool, activitate fizică scăzută, colesterol ridicat, consum redus de fructe și legume, rămâne o necesitate. Desigur, este foarte important ca evaluarea riscurilor pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea să fie efectuată utilizând metode corecte și rezonabile.