Pierderea în greutate este un proces prin care organismul trece pentru a putea scăpa de excesul de greutate. Procesul nu este deloc ușor atât fizic, cât și mental. Nu există o dietă universală care să garanteze succesul. În mare măsură, succesul și păstrarea greutății atinse depinde de voința unei persoane și de capacitatea acesteia de a alege cu înțelepciune produsele și alimentele cu care mănâncă. Smoothies sunt o opțiune cu adevărat sănătoasă pe care puteți paria. Iată câteva rețete utile pentru smoothie-uri pentru slăbit, care sunt, de asemenea, extrem de utile pentru sănătate.

ultimele

Smoothies cu fulgi de ovăz și zmeură

  • 1 cană de chefir (sau iaurt);
  • 1 cana de zmeura (proaspata sau congelata);
  • ¼ un pahar de fulgi de ovăz;
  • 2-3 cuburi de ciocolată neagră;
  • 1 linguriță miere.
  • Se amestecă totul într-un blender și se bea imediat.

Smoothie picant de mere

  • 1 măr;
  • ¾ un pahar de iaurt;
  • ¼ linguriță de scorțișoară;
  • ¼ o linguriță de cardamom;
  • ¼ o linguriță de nucșoară;
  • ¾ un pahar de lapte de migdale;
  • ½ linguriță de miere;
  • 1 lingură de măsurare cu pulbere de proteine ​​vanilate.

Se amestecă totul într-un blender și se bea imediat.