Nu este doar distractiv, ci și util
Sunt sigur că săritura cu coarda a fost jocul preferat al copilului tău. Știați că și adulții îl pot practica și chiar pot pierde în greutate cu ea? Iată cum vă ajută.
Coarda de sărituri îmbunătățește rezistența, echilibrul și coordonarea. Pe lângă pierderea în greutate, îți vei sculpta picioarele la perfecțiune. Postura este importantă. Spatele ar trebui să fie drept în timp ce sărim. Nu te deranja, dar nu fi prea lent. Încercați să mențineți un ritm moderat.
Este bine să alternăm picioarele, mai întâi sărind cu una, apoi cu cealaltă. În acest fel, faceți mușchii picioarelor mai puternici și mai durabili.
Pinterest!
De asemenea, trebuie remarcat faptul că săriturile nu împovără inima, spre deosebire de alte sporturi. Întărește corpul superior și inferior și arde multe calorii într-o perioadă scurtă de timp.
Dacă doriți să vă formați rapid, atunci aceasta este soluția!
- JUMPING ROPE 900, roșu DOMYOS - Decathlon
- A slăbi consumând paste Dietele - Sănătate
- CORDĂ DE SĂRIT CU RULMENTI DIN SILICON - Leaderfitness Store
- Să slăbim prin detoxifiere! Sănătate
- Vedeți antrenamentul unic al brațului lui Vladimir Klitschko (video) Senzație - sănătate și frumusețe