Bună ziua, sunt nou pe forum, deoarece sunt de 2 luni pe NVD și fac cardio de 2-3 ori pe săptămână de când am mers la un profesor și am multe de învățat. și până acum am observat că am topit curelele de pe abdomenul superior (primul și al doilea rând de plăci), dar partea inferioară pe 3 rânduri și în jos am multă grăsime, ai putea să-mi spui cum să o îndepărtezi rapid acolo? Am auzit ceva despre o pungă de plastic în timpul cardio-ului pentru ao pune acolo, dar nu știu dacă este, sugerează?:) precum și grăsimea taliei, spuneți câteva exerciții sau ce să faceți în timpul cardio simțiți ce faceți cu geanta ?

bb-team

PP - cardio-ul meu este o bicicletă de 40 de minute

Acest subiect a fost editat de todor ivanov la data de 12.10.11 22:10.

Dieta strictă și cardio puternic.:)

spus de Bojidar Yagodin la 12.10.11, 22:12:

Dieta strictă și cardio puternic.:)

Știu, le fac de mai mult de 2-3 luni, întrebarea mea este cum să ard mai multe grăsimi în talie și în abdomenul inferior, pentru că cea superioară este gata - sunt fericit.

Vezi acum: Roma nu a fost construită într-o singură zi. Nimeni nu a obținut rezultate bune în 2-3 luni, ci în ani. Continuă antrenamentul și urmează totul și mai devreme sau mai târziu antrenamentul va da roade.

Nu există o parte superioară - inferioară, te antrenezi și decolezi complet.

spus de Miss Fight pe 10/12/11, 22:30:

Nu există o parte superioară - inferioară, te antrenezi și decolezi complet.

Băiatul îți spune că vrea să sublinieze abdomenul inferior (oricum, cineva ar trebui să-ți spună că vrea să sublinieze pieptul superior) și îi vei spune totuși: Nu există nici o parte superioară, mijlocie, inferioară . Antrenează-te complet.

Recenzia a fost editată de Камен Никифоров la data de 12.10.11 22:36.

Pieptul și abdomenul nu sunt la fel.
Abe, doar antrenează-te și mănâncă corect . nu trebuie să fii pe NVD . poți să mănânci mai puțin și totuși să obții rezultate. Lucrurile sunt diferite pentru toată lumea. Dacă acest NVD funcționează în continuare pentru tine, după două luni, continuă aceasta.:)

Recenzia a fost editată de Александър Илиев la data de 12.10.11 23:10.

Dieta strictă și cardio.Acest lucru cu geanta și diverse costume de saună este o simplitate completă, faci doar apă, nu arzi grăsimi din ea. Despre exerciții - Nu, cu exerciții pentru acest sector nu veți arde grăsimi acolo. Corpul le folosește din diferite locuri - de unde este „confortabil” și nici măcar nu este o garanție că va ajunge atât de mult la depozitele de deșeuri, deci de ce să te lupți dacă există alternative mai ușoare. => cardio și dietă. cardio după putere sau dimineața pe stomacul gol pentru a arde mai mult decât depozitele de deșeuri. De asemenea, puteți folosi suplimente de ardere a grăsimilor pentru a arde mai eficient:) mult succes!

Recenzia a fost editată de Велико Иванов la 13.10.11 12:35.

Emmy, te pot sfătui să mănânci corect, să nu renunți și să faci ședințe în fiecare zi cu două zile de odihnă. !
Aproximativ 20 de repetări din 3 | 4 serii:)

Dar, în orice caz, cel mai important lucru este grăsimea subcutanată !
Noroc!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!