În zonele în care apa este dură, bolile de inimă afectează populația mult mai rar decât în ​​zonele cu apă moale.

absorbție

Apa tare este mult mai gustoasă decât moale, dar este foarte greu de spălat. Apa moale este potrivită pentru rufe, iar apa tare pentru băut.

Apa dură conține mai mult calciu, magneziu, litiu și alte elemente, și moale - o concentrație mare de sodiu, care în exces duce la boli.

Apa distilată determină perturbarea metabolismului apei-sare și buna funcționare a sistemului digestiv. În apa distilată rămâne foarte puțin sodiu, dar îi lipsesc și multe alte substanțe. Apa dură conține, de asemenea, o mulțime de zinc, cobalt și alte substanțe.

Când bei apă foarte tare, poți mânca mai mult prăjit. Acest lucru se datorează faptului că calciu și magneziu din apa dură se combină cu grăsimi saturate pentru a forma ceva de genul săpun. Nu este absorbit de corp, ci este aruncat.

Dar ce să faci dacă ai la dispoziție doar apă moale? Trebuie să vă alimentați corpul cu 60 mg magneziu și 100 mg calciu în fiecare zi. Aceasta va fi egală cu substanțele a doi litri de apă tare.

Dar dacă aveți la dispoziție apă dură, evitați băuturile cu gaze. Această substanță se combină cu calciu, privând stomacul de capacitatea de a scăpa de grăsimile cu care s-au combinat calciu și magneziu.

Calciul afectează creșterea și dezvoltarea corpului, îmbunătățește coagularea sângelui, reglează și coordonează funcțiile tuturor organelor.

Acest element ajută la afecțiunile articulațiilor, pielii, nervilor, sângelui, inimii și glandelor endocrine, precum și la nivelul tractului gastro-intestinal.

Calciul nu se absoarbe fără vitamina D. Persoanele în vârstă au nevoie de un gram de calciu pe zi, iar adolescenții și femeile însărcinate - un gram și jumătate pe zi.

Până de curând, laptele și brânza erau considerate a fi cele mai bogate în calciu. Dar mulți nutriționiști spun că laptele nu este potrivit pentru consum după vârsta de trei ani.

Calciul se găsește în toate legumele cu frunze verzi. Este mult în susan. Calciul este prezent și în multe fructe și nuci, precum și în fructele uscate.

Una dintre principalele funcții ale calciului este neutralizarea acizilor. Dacă mănânci o mulțime de produse lactate, ar trebui să mănânci și multe fructe.

Produsele lactate formează acizi în organism, iar calciul din fructe îl neutralizează. Accentuează nucile. Din ele unghiile și părul vor deveni puternice și strălucitoare.

Calciul se găsește și în morcovi, mazăre, sfeclă, usturoi, hrean, varză, țelină, leguminoase, napi și frunze de rucola.