Acesta este modul în care organismul se detoxifică și se regenerează

Beneficiile vindecării orelor pe post sunt legate de modificările hormonilor, expresia genelor și funcția celulară. Când o persoană nu mănâncă în anumite momente ale zilei, în corpul său au loc procese importante de recuperare celulară. Nivelul hormonilor se schimbă și se consumă excesul de grăsime acumulat.

Secreția de insulină în sânge scade, ceea ce facilitează arderea grăsimilor.

Hormonul de creștere poate fi crescut de până la 5 ori. Nivelurile mai ridicate ale acestui hormon facilitează arderea grăsimilor și construirea mușchilor.

Procesele de reparații celulare au loc în organism, cum ar fi îndepărtarea deșeurilor din celule.

reglează
Abstinența de la alimente reglează în anumite momente glicemia

Modificări favorabile au fost observate în mai multe gene și molecule asociate cu longevitatea sa protecția împotriva bolilor.

Un nou studiu arată că restricția dietetică periodică ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge la om, care sunt expuse riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

Perioadele mai lungi de post măresc capacitatea organismului de a manipula cantități mai mari de alimente, cu condiția să fie consumat într-o anumită perioadă de timp din timpul zilei.

O echipă de oameni de știință a analizat efectul nutriției limitate în timp la 15 bărbați cu risc (vârsta medie de 55 de ani) pentru două perioade de șapte zile.

Bărbații și-au urmat dieta obișnuită, dar au mâncat doar pentru o perioadă de 9 ore - între 8.00 și 17.00 ore pe săptămână sau între 12.00 și 21.00 ore pe săptămână.

Rezultatele au arătat că modularea timpului, mai degrabă decât tipul de alimente, poate îmbunătăți controlul glicemiei. De asemenea, a fost înregistrată o scădere a greutății participanților la studiu.

Postul orar poate stimula starea creierului și reduce riscul de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.

Aceste rezultate timpurii sunt promițătoare pentru controlul zahărului din sânge, dar sunt necesare mai multe cercetări pe o perioadă mai lungă de timp pentru a explora pe deplin eficacitatea acestui model de dietă restricționată, concluzionează experții.

Pacienții cu diabet zaharat avansat sau care iau medicamente pentru diabet, persoanele cu tulburări de alimentație precum anorexia și bulimia, precum și femeile însărcinate sau care alăptează, nu trebuie să facă acest post decât sub supravegherea unui medic.