părului

Cum să accelerezi creșterea părului tău? Majoritatea dintre noi dorim păr lung, sănătos, puternic și gros. Cu toate acestea, se presupune că arăta un păr frumos.

Cu toate acestea, mulți oameni își supun părul la căldură, tratamente chimice și alte acțiuni dăunătoare care îi afectează aspectul, creșterea și sănătatea.

Pe de altă parte, ignoră influențele stres, obiceiuri alimentare slabe și modificări hormonale. Toate acestea pot provoca modificări ale părului și aproape întotdeauna duc la pierderea excesivă a părului.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme. Din păcate, în majoritatea cazurilor este dificil de controlat.

De aceea este este important să depuneți eforturi suplimentare în procedurile dvs. de frumusețe. În plus, trebuie să începeți să urmați un regim care să vă ofere părului toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Dacă scopul tău este părul mai lung și mai sănătos, este bine să vă creșteți consumul de anumite alimente. Datorită proprietăților lor, puteți stimula creșterea părului.

În acest articol vrem să vă împărtășim Cele mai bune 8 alimente pentru părul tău. În acest fel puteți începe să le consumați mai regulat în dieta dumneavoastră.

Vezi cine sunt!

1. Somon

Este somon unul dintre cele mai nutritive produse pentru a vă îmbunătăți sănătatea. De asemenea, stimulează creșterea sănătoasă a părului.

În primul rând, conține vitamina D.. În plus față de întărirea părului, această vitamină reduce pierderea excesivă a părului și uscăciunea.

Somonul include și omega 3, care sunt un tip de acid gras benefic. Această substanță stimulează circulația scalpului, ceea ce vă face părul mai sănătos și mai gros.

Acizii grași Omega 3 sunt combate inflamațiile, reduce căderea părului și sunt printre cele mai recomandate substanțe pentru promovarea sănătății cardiovasculare și cognitive.

2. Ardei galbeni

Acești ardei au un conținut ridicat Vitamina C. Acestea conțin chiar de cinci ori mai mult din această vitamină decât citricele. De aceea sunt ardeii galbeni o alternativă dietetică excelentă pentru îmbunătățirea sănătății părului.

Această substanță antioxidantă crește puterea foliculilor de păr. Acest lucru reduce vizibil căderea părului.

În plus, această vitamină menține nivelurile adecvate de colagen. Această substanță conferă părului tău mai multă putere și strălucire.

3. Banane

Consumul zilnic de banane poate aduce multe beneficii părului tău.

Acest aliment este bogat în potasiu. Mai presus de toate, acest mineral esențial vă ajută transformă aminoacizii în proteine ​​pentru a forma cheratina.

Bananele sunt bogate în vitamine și antioxidanți, susținând creșterea rapidă și sănătoasă a părului.

4. Stridiile

S-a dovedit că Deficitul de zinc este strâns legat de principalele probleme ale scalpului și căderea excesivă a părului.

Din fericire, alimente ca stridii vă oferă cantități semnificative din acest mineral. În acest fel puteți contracara acest tip de efecte.

De fapt, s-a constatat că doar 85 de grame de stridii vă oferă de până la cinci ori mai mult decât aportul zilnic recomandat al acestui mineral.

5. Ouă

Ouăle sunt extrem de bune pentru păr din mai multe motive. În primul rând, conțin biotină. Biotina este un supliment natural care întărește și accelerează creșterea părului.

În plus, ouăle îți oferă mai mulți aminoacizi esențiali. Sunt recomandate pentru combaterea uscăciunii și căderii părului, precum și tratarea altor probleme comune ale părului.

Ouăle conțin și elemente esențiale acizi grași. Acești acizi vă ajută să vă păstrați umezeala pe scalp. Drept urmare, obțineți un păr mai sănătos și mai hidratat.

6. Citrice pentru accelerarea creșterii părului

Citricele sunt o sursă naturală a unui număr mare de substanțe nutritive esențiale. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate, acestea te ajută și să arăți mai bine.

Acestea conțin cantități mari de vitamina C. Această vitamină este un antioxidant, reducerea uscării excesive a părului, slăbiciune și ruperea.

Crește producția de colagen și alte substanțe esențiale pentru achiziționarea de păr puternic și gros.

Unele dintre cele mai recomandate citrice sunt:

  • Portocale
  • Lămâi
  • Mandarine
  • Grapefruit

7. Cartofi

Cartofii sunt plini de vitamine și alți nutrienți esențiali. Ei ei ajuta la intarirea parului de la radacini. Ca rezultat stimulează creșterea naturală a părului.

Cartofii conțin o cantitate semnificativă de beta caroten (sau vitamina A). Beta carotenul vă menține scalpul sănătos și fără probleme ale foliculilor.

Acest produs furnizează, de asemenea, antioxidanți și minerale esențiale care sporesc calitatea fibrelor, reducerea ruperii și căderii excesive a părului.

8. Avocado

Fără îndoială, avocado este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de îmbunătățirea părului prin dieta ta.

Avocado este bogat în acizi grași esențiali, antioxidanți și proteine ​​de înaltă calitate. Acest fruct delicios ajută părul și celulele hrănitoare, care favorizează creșterea părului.

Avocado stimulează, de asemenea, producția de colagen și elastină. Aceste două substanțe naturale mențin sănătatea pielii și a părului.

Pe lângă acest fruct reduce uscăciunea scalpului, slăbiciunea părului și ruperea asociată cu deshidratarea.

Cum vedeți, Există multe alimente care vă completează aportul de nutrienți, pentru a vă menține părul sănătos, puternic și lung. Consumați-le mai regulat și vezi singur beneficiile lor!