suplimente

Există multe hidratante și uleiuri pentru piele uscata. Cu toate acestea, cel mai bine este să ai grijă de piele și de interior. Consumul anumitor alimente și suplimente vă va ajuta să vă hrăniți celule pe pielea ta pentru a deveni netedă, cu un ten uniform, întinerit și frumos.

În rândurile următoare vom dezvălui alimentele care ajută eficient la hidratarea pielii și vă vom recomanda mai multe suplimente naturale potrivite pentru persoanele care suferă de piele uscată predispusă la riduri și alte probleme ale pielii.

Alimente utile pentru pielea uscată

  • Fructele bogate în vitamina C - un element vital pentru sănătatea pielii. O puteți obține din citrice (lămâi, portocale, grapefruit, mandarine) și din fructe roșii (căpșuni, mure, zmeură).
  • Ginseng american (panax quinquefolium) - o plantă medicinală care reînnoiește și hidratează pielea predispusă la uscare. De asemenea, este utilizat pentru hidratarea pielii la vârstnici. Acceptat pentru o perioadă de 15 zile. Procedura poate fi repetată la fiecare două până la trei luni.
  • Ginkgo biloba (decoct sau tinctură) - o plantă medicinală cu multe proprietăți utile. Printre acestea se numără reglarea secreției de sebum a pielii, care este responsabilă de hidratarea acesteia. În plus, controlează hidratarea pielii normale și grase. Puteți lua planta sub formă de decoct sau tinctură timp de trei luni.
  • Ulei de in - datorită conținutului său de acizi grasi omega-3, are grijă de hidratarea pielii, a părului și a unghiilor. Puteți lua direct ulei de semințe de in sau îl puteți aplica pe piele. Dacă aveți de gând să-l consumați, este bine să cumpărați ulei de in presat la rece. Nu-l supuneți tratamentului termic. Îl puteți consuma direct și, dacă nu vă place gustul, combinați-l cu alte alimente.

Alimente mai utile pentru a face față pielii uscate

  • Drojdia de bere - exfoliază, reface și mineralizează pielea. Îl recomandăm pentru probleme ale pielii, cum ar fi dermatita, psoriazis, acnee, vergeturi și chiar arsuri și cicatrici după operație. Luați una - două linguri pe zi, amestecate cu suc natural, iaurt etc.
  • Ulei pur sau ulei rafinat (ghee) - datorită conținutului bogat de acizi grași și vitamina A, este un aliment excelent pentru hidratarea pielii. Acest lucru nu se aplică margarinei, care este plină de aditivi artificiali. Desigur, nu ar trebui să exagerați cu unt, mai ales dacă sunteți supraponderal. O lingură pe zi este suficientă.
  • Morcovi fierți - Sunt bogate în vitamina A. Dacă le luați fierte, veți absorbi mai ușor din ele substanțele utile. De asemenea, este bine să le consumi crude des.
  • Alimente bogate în proteine - Dieta dvs. ar trebui să includă zilnic alimente bogate în proteine, deoarece mulți oameni consumă excesiv carbohidrați. Nu ne referim doar la alimentele de origine animală ca sursă de proteine. Dacă preferați sursele de plante din aceste substanțe, ar trebui să includeți în legume leguminoase, nuci, ciuperci etc. Proteinele sunt un element vital pentru sănătatea pielii.

Natural suplimente pentru tenul uscat

Vom enumera doar câteva suplimente care sunt o alegere excelentă ca supliment la o dietă bazată pe produsele enumerate mai sus:

Vitamina C - unul dintre cele mai utile suplimente nutritive pentru piele. Revigorează, reîmprospătează, întinerește și reface efectiv. Vă sfătuim să luați vitamina C în doze mici, distribuite pe tot parcursul zilei. În caz contrar, dacă luați o singură doză din această substanță, corpul dumneavoastră va scăpa de excesul de urină. Acesta este un mecanism de protecție care previne supradozajul. Vitamina C întărește apărarea corpului.

Siliciul organic - o substanță extrem de importantă pentru repararea pielii. În acest scop, vă recomandăm să îl luați sub formă organică.

Colagen - Suplimentele cu această substanță devin din ce în ce mai populare, deoarece îmbunătățesc densitatea și fermitatea pielii. Această proteină este esențială nu numai pentru sănătatea pielii, ci și pentru rezistența articulațiilor și a mușchilor. Vă recomandăm să începeți să luați colagen după vârsta de 40 de ani.

Seleniu - conferă pielii elasticitate, care este esențială pentru pielea uscată. Suplimentele selective care conțin seleniu pot fi combinate cu alte minerale precum zincul și vitamina E, care au, de asemenea, un efect benefic asupra pielii.

Fotografii oferite de madlyinlovewithlife și veronicasheppard.