Metabolismul dvs. nu a murit ireversibil când ați împlinit 30 de ani și nici nu a fost unic în 20 de ani. Dacă te îngrași, probabil că faci prea multe lucruri în viața ta de zi cu zi care îți încetinesc metabolismul.
Ce vă suprima metabolismul?
- Stând - cu cât te miști mai puțin, cu atât mai puțină energie cheltuie corpul tău. Ca urmare, metabolismul încetinește treptat.
- Numărarea constantă a caloriilor - Renunțând la calorii, corpul tău încetinește metabolismul. O soluție inteligentă: reduceți conținutul caloric al meniului zilnic cu maximum 300 de calorii - astfel corpul dvs. nu va simți negativ corecția cu care doriți să slăbiți.
- Vârsta nu iartă - metabolismul încetinește cu aproximativ 1% în fiecare deceniu, spune expertul în domeniu Susan Roberts. Pentru a compensa acest lucru, ea recomandă să vă limitați aportul alimentar cu 10 calorii mai puțin în fiecare an.
Cum să accelerați?
- Aveți nevoie de proteine - acestea sunt implicate activ în construirea masei musculare și, cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât metabolismul va fi mai rapid. Urmăriți să consumați 20-25% din energia de care aveți nevoie pe zi prin intermediul proteinelor.
- Gustări mici frecvente - mâncarea oferă corpului un fel de impuls, deoarece îl stimulează să funcționeze. Deci, dacă vă împărțiți meniul zilnic în 4-5 porțiuni, vă veți activa metabolismul.
- Antrenament cardio - exerciții care îți stimulează inima, munca și „pentru” metabolismul tău.
- Turmirin Bioslim pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate
- Turboaccelerator de scădere în greutate a 3 ingrediente - suprimă pofta de mâncare, accelerează metabolismul și te topeste
- Această băutură scade instantaneu zahărul din sânge și ne face metabolismul de trei ori mai puternic și
- Dieta de șoc cu iaurt - primul accelerează metabolismul, al doilea elimină toxinele și al treilea arde
- Secretele pierderii in greutate Ce nu stim despre metabolismul tau Fetele din oras