Urmarea unei diete alcaline vă va oferi sănătate și mulți ani de viață fără boli

ușoară
Există suficiente informații și multe dovezi despre utilitatea unei diete alcaline. Această dietă ușoară, gustoasă și sănătoasă este urmată de oameni care deja sunt bolnavi de diferite boli oncologice, la fel și cei care sunt preocupați de sănătatea lor. Nu este surprinzător, chiar și medicii numesc dieta alcalină „prevenirea și medicina într-una.

Fiziologii au avertizat recent despre pericolul „acidificării” alimentelor a organismului. Aciditatea ridicată este cauza multor boli, inclusiv tulburări de digestie și absorbție a nutrienților. Acest lucru duce și la obezitate. Și obezitatea, după cum știți, este la baza și este cauza multor boli grave.

Toate acestea au făcut din dieta alcalină unul dintre cele mai mari hituri ale anului trecut. Momentul său este chiar acum, deoarece implică consumul multor fructe și legume.

Creșterea acidității din sânge se datorează alimentelor. Pentru un metabolism adecvat este necesar să se observe un echilibru între baze și acizi, iar încălcarea acestuia duce la acidoză. Semnele sunt amărăciune neplăcută în gură, placă gri pe limbă, respirație urât mirositoare, cosuri frecvente pe corp și față, cearcăne sub ochi. Dacă observați chiar două sau trei dintre aceste simptome în dumneavoastră, trebuie să vă ajustați dieta. Creșterea acidității duce la retenția de lichide în organism și acest lucru duce la celulită.

Potrivit nutriționiștilor, cel puțin 50% din meniul zilnic ar trebui să conțină produse alcaline. Ele curăță corpul și reduc nivelul de aciditate din sânge. Alcaline sunt morcovi, sfeclă, cartofi, castraveți, roșii, spanac, ovăz, majoritatea fructelor și iaurtului.

Produsele cu aciditate ridicată sunt:

• Toate mezelurile, conservele de legume, sosurile.
• Deserturi lactate dulci, băuturi carbogazoase.
• Pastele de făină albă.
• Paste, orez, brânzeturi tari.
• Ficat de vită, ouă, carne roșie.

Dacă nu trebuie să slăbești, ci doar pentru a curăța corpul și a echilibra aciditatea, atunci fă doar cele două zile de descărcare. Pentru a slăbi va trebui să parcurgeți întregul program de 6 zile. Apoi faceți zilele de descărcare timp de două luni. Bea multă apă și ceai de plante din mușețel, mentă, măceșe.

Exemplu de meniu

Primul mic dejun: Porție de fulgi de ovăz cu apă și puțin stafide tocate sau alte fructe uscate și nuca de 1 nucă. O ceașcă de ceai de mentă cu puțină miere.

Mic dejun: Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 banană.

Prânz: 2 cartofi copți, un castron mic de pateu de vinete prăjite, roșii, piper și o porție mare de salată proaspătă de varză, castraveți, mărar.

16:00: 1 măr, pară sau piersică.

Cina: Porție de legume înăbușite (fără cartofi), condimentate cu condimente verzi și oțet balsamic.

Înainte de culcare: un pahar de iaurt.

Primul mic dejun: salată de fructe cu puțin iaurt natural și o ceașcă de ceai de măceșe cu 1 linguriță. Miere.

Mic dejun: Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 biscuit integral.

Prânz: piept de pui pe jumătate fiert fără piele, supă de legume și salată de legume la alegere, condimentată cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline.

Ora 16: Un pahar de suc proaspăt stors de fructe și legume.

Cina: Ardei umplut cu orez și pui tocat și o porție de salată la care s-a adăugat germeni de grâu.

Înainte de culcare: ceai de afine uscat.

A treia zi - descărcare

Primul mic dejun: 150 g sfeclă fiartă cu foarte puțin ulei de măsline.

Mic dejun: 250 g salată de varză, mărar și suc de lămâie.

Prânz: 200 g dovlecei înăbușite cu foarte puțin ulei, 400 g salată de varză, mărar și suc de lămâie.

16:00: Fruct la alegere.

Cina: 150 g salată de varză și 1 piersică.

Apoi repetați cele trei zile. Este de dorit, după această dietă, să urmați o dietă, deși ușoară, fără a depăși zilele dăunătoare. Dacă doriți, repetați din nou dieta în două săptămâni.