Irina are forme apetisante, ochi strălucitori și gropi fermecătoare pe obraji. Toată viața sa luptat cu excesul de greutate și a suferit din cauza greutății sale până când găsește 10 moduri foarte ușoare de a scăpa de tot ce nu este necesar și de a-și transforma corpul într-un vis.

femeie

După divorțul scandalos prin care trece Irina, nu se deprimește, ca mulți oameni, ci profită de stres. Dimpotrivă, actrița apucă mâinile, pierde în mod semnificativ în greutate și își schimbă radical aspectul!

Prin încercări și erori, femeia a dezvoltat un plan eficient de slăbire care a ajutat-o ​​să slăbească mai mult de 20 kg într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Iată regulile pe care Irina le urmează pentru a obține un rezultat atât de uimitor. Vă sfătuim să le imprimați și să le atașați la frigider cu un magnet!

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a accelera metabolismul și pentru a îmbunătăți excreția substanțelor nocive din organism.

Evitați alimentele prăjite și grase pentru a reduce aportul de calorii, precum și pentru a reduce povara asupra pancreasului și ficatului.

Renunță la sosurile care conțin amidon și zahăr. În schimb, folosește iaurt natural, ulei vegetal și suc de lămâie.

Abandonați cârnații. Acestea conțin o cantitate imensă de calorii inutile, sare și aditivi chimici.

Renunță la produsele de patiserie și prăjituri. Luați fructe uscate și nuci în cantități limitate ca alternativă sănătoasă la deserturi.

Includeți fructe proaspete în meniu de cel puțin 4 ori pe săptămână dimineața.

60% din alimente - proteine, 35% - glucide lente, 5% - grăsimi nesaturate utile.

Treceți de la 3 mese la 5 mese pe zi. Consumul frecvent previne fluctuațiile bruște ale nivelului zahărului din sânge, ceea ce ajută la controlul apetitului.

Ultima masă ar trebui să fie până la ora 19:00. Interzicerea smartphone-urilor, cărților și a televizorului în timpul meselor.

Mâncare murdară - o dată pe săptămână. Ziua în care este permis să mănânce absolut tot ce este interzis.

După cum puteți vedea, mâncare conștientă și fără magie. De asemenea, Irina s-a ajutat cu acest mic truc de mâncare: nu poți pune prea mult pe o farfurie mică!

În diferite interviuri pe tema pierderii în greutate, Irina clarifică întotdeauna că măsura trebuie cunoscută nu numai în alimente, ci și în scăderea în greutate. Este important să nu mergeți la extreme dacă doriți să vă păstrați silueta feminină .

Sperăm că acest articol motivant vă va inspira să începeți o nouă viață fără produse de balast - principalul motiv pentru a fi supraponderal. Împărtășiți-vă părerea în comentarii și în articol - cu prietenii!