Meniul meu zilnic pregătit de Fit Sweets de Lori

meniul

Meniul meu zilnic pregătit de Fit Sweets de Lori

Fac fitness de mai bine de 15 ani și în cea mai mare parte am mâncat la dietă. Rareori acord atenție modului în care sunt servite mâncarea, mă concentrez mai mult pe conținut. În ultimii 5 ani am fost destul de strict în meniul meu și aproape că nu există lucruri inutile. Cu toate acestea, acest lucru necesită o pregătire serioasă a alimentelor, care necesită timp. În cazul meu, aceasta este o resursă foarte limitată, iar mâncarea este extrem de uniformă - carne prăjită, orez fiert - diferite tipuri, cartofi roșii/dulci fierți sau coapte, ouă și alte shake-uri proteice. Arată întotdeauna la fel și au același gust.

Cunoașterea mea cu Lori (Fit Sweets by Lori) iar sfaturile ei mi-au provocat dorința de a mânca puțin mai variat și, mai presus de toate, mai gustos, fără a deranja nutrienții din dieta mea. Am întrebat Lori ajută-mă și ea a pregătit un meniu grozav pentru mine. Vă prezint o zi exemplară a mesei mele pregătită de ea.

Primul mic dejun: Fursecuri din fulgi de ovăz făcute din albușuri de ou, fulgi de ovăz, afine, cafea, stevia, scorțișoară și vanilie.

Al doilea mic dejun: Orez cu file de curcan, stafide și ardei roșu, cu gust ușor picant.

Masa de pranz: Pește cu broccoli, morcovi și paste fără gluten condimentat cu piper și sare.

Masa de dupa-amiaza: File de pui gătit pe o farfurie, orez cu ardei roșu și pătrunjel, dovlecei pe o farfurie presărată cu mărar.

Masa de seara: File de pui pe o farfurie, cartof dulce cu rozmarin și salată de varză.

Iată cum, cu doar câteva schimbări scurte, adăugând un pic de condiment și o varietate de salate, meniul este colorat, frumos, delicios și variat.

mulțumesc Fit Sweets By Lori și așteaptă o listă completă de alimente și rețete pentru fiecare dintre dietele mele, pregătită personal de Lori, cu alimentele și greutățile furnizate în dietă!