Pubertatea a dispărut de mult, dar din păcate nu acneea mea. Am citit afirmații complet opuse ale medicilor în publicațiile bulgare și străine cu privire la întrebarea dacă există o legătură cu dieta și dacă greutatea agravează starea pielii. Opiniile diferă mai ales dacă dulciurile sunt de vină pentru cosuri. Nu sunt cel mai slab, dar nu poți spune că sunt grasă, trebuie să respect orice restricții pentru a opri acneea? (28 SK)

păcate

Principala cauză a acneei persistente, persistente la vârsta adultă, este dezechilibrul hormonal.

În majoritatea cazurilor, este un nivel crescut de hormoni androgeni sau hipersensibilitate a receptorilor pielii la aceștia.

În ambele cazuri, rezultatul este excreția secreției de sebum, care înfundă porii și determină multiplicarea bacteriilor patogene.

Testează-te pentru cei trei hormoni androgenici principali:

testosteron, sulfat de dehidroepiandrosteron (DHEA-S) și androstendionă.

Acest lucru se poate face în orice laborator, dar este obligatoriu între a 3-a și a 5-a zi de la începutul ciclului menstrual. Chiar dacă doar una dintre ele este peste valorile de referință, există deja o încălcare. Dar, deoarece hormonii sexuali sunt strâns legați între ei, cel mai bine este să efectuați teste avansate și să discutați rezultatele cu un endocrinolog.

Iată câteva produse naturale pentru a ajuta la combaterea acneei:

1. Vitex Agnus (copacul lui Avraam). Fructele acestui arbore veșnic verde nu conțin hormoni, dar reglează indirect producerea lor de către organism, afectând cel mai important organ endocrin - glanda pituitară și prin el ovarele. Numeroase studii demonstrează că extractul de plante medicinale este deosebit de eficient în tratarea acneei de origine hormonală. Este necesar să luați 1000 mg timp de cel puțin 3 luni. pe zi.

2. Ceai de mentă are, de asemenea, un efect de reglare a hormonilor prin reducerea nivelului de testosteron liber. Este suficient să beți câteva zile înainte și după ovulație.

3. Semințe de dovleac și zinc nu permiteți transformarea testosteronului în dehidrotestosteron - în această formă hormonul stimulează glandele sebacee să producă cantități mari de sebum.

Ideea că există alimente care pot provoca sau agrava acneea nu este nouă.

În trecut, băuturile carbogazoase și ciocolata erau citate ca atare, dar această teză nu a fost niciodată susținută de dovezi. De aceea, majoritatea dermatologilor de astăzi vă vor spune că puteți mânca orice doriți și nu va afecta inflamația. Cercetări recente arată însă că acneea persistentă se poate datora consumului anumitor alimente.

Până de curând, salutat ca un aliment sănătos, produsele lactate au acumulat tot mai multe negative în ultimii ani.

Dar care este legătura lor cu acneea?

Pe de o parte, laptele de vacă conține mulți hormoni.

Unele dintre ele sunt naturale și își propun să stimuleze creșterea rapidă a vițelului mic. Altele sunt date suplimentar animalelor pentru a crește randamentul laptelui. Drept urmare, băutura albă și produsele produse din aceasta perturbă echilibrul nostru hormonal și duc la acnee.

Pe de altă parte, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, își pierd capacitatea de a absorbi laptele, acesta nu poate fi descompus complet și se acumulează sub formă de mucus în intestine. Unul dintre modurile în care corpul nostru scapă de el este prin piele, din păcate sub formă de comedoane, coșuri de puroi și inflamație.

Pentru a afla dacă acneea dvs. se datorează acestui motiv, veți avea nevoie doar de puțină voință.

Excludeți toate produsele lactate din meniu timp de o lună - proaspete și iaurt, brânză, brânză galbenă, smântână și brânză de vaci. În acest timp, urmărește-ți pielea. Dacă există o îmbunătățire semnificativă sau chiar acneea dispare complet, atunci ați găsit atât cauza, cât și soluția problemei dumneavoastră. Evitați produsele lactate în viitor și obțineți calciul necesar din fructe, legume și semințe de susan.

4. Alimente și suplimente bogate în iod.

Acest mineral este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Cu toate acestea, excesul său inflamează porii și agravează acneea. Produsele tradiționale conțin iod cu măsură și cu greu puteți obține o supradoză, dar luați în considerare dacă nu luați multivitamine, suplimente de alge sau prea multă sare și renunțați la ele. Conținutul ridicat al acestui mineral se găsește și în fructele de mare și peștele.

5. Deficitul de acizi grași esențiali.

Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pentru persoanele cu acnee este să renunțe la grăsime și mulți dintre ei o iau literalmente. Cu toate acestea, acizii grași omega-3 sunt absolut necesari pentru buna funcționare a pielii. În plus, au acțiune antibacteriană și antiinflamatorie. Le puteți obține din semințe de in și ulei de pește, iar doza este de 1 lingură pe zi.

Alte uleiuri care alcătuiesc suplimentele pentru acnee pentru piele sunt cele derivate din boragă și lumânarea de noapte (bogate în acid gamma-linolenic).