uscate

Trebuie să știți că această pierdere în greutate de 10 kg cu prune uscate este fantastică

Unii vor spune că pierderea a 10 kilograme cu prune uscate este imposibilă!

Vă rugăm să citiți articolul și să decideți singur.

Datorită proprietăților remarcabile ale prunelor, pierde 2,4 kg în doar patru zile. Dacă aplicați această dietă de 2 ori pe lună - în exact 60 de zile veți pierde fără probleme cele 10 kilograme dorite.

Unii vor spune că pierderea a 10 kilograme cu prune uscate este imposibilă!

Cu această dietă, nimănui nu îi este foame, organismul primește nutrienții de care avem nevoie.

DE CE FUNCȚIONEAZĂ DIETA?

Prunele conțin acizi grași saturați cu un conținut relativ scăzut de calorii. Conținutul ridicat de pectină din ele le permite să fie utilizate ca un mijloc eficient de curățare a intestinelor. Consumul regulat de prune uscate asigură curățarea corpului de toxine.

Prunele sunt unul dintre campioni în ceea ce privește conținutul de potasiu (732 mg la 100 g), iar potasiul restabilește echilibrul apei și electroliților, normalizează tensiunea arterială. Prunele conțin, de asemenea, fosfor, magneziu, fier, beta-caroten, vitamine B, C, acizi organici.

Dacă ați cumpărat prune prune ar trebui să fie spălate cu atenție cu apă caldă.

Ziua 1:

• Mic dejun - ou fiert, grapefruit, o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și 1-2 buc. prune uscate.

• Prânz - supă (fără cartofi), o felie de pâine de secară sau porumb, nuci - 2 buc., Prune uscate - 8 buc., Ceai fără zahăr.

• Cina - ou fiert, pește, portocală, ceai.

Ziua 2:

• Mic dejun - o bucată de brânză tare - 30 g, prune uscate - 2 buc., Cafea.

• Prânz - supă, o felie de pâine de secară sau porumb, 100 de grame de carne de vită fiartă, migdale -2-3 buc, ceai.

• Cina - salată de legume proaspete, prune uscate - 4 buc, ceai.

Ziua 3:

Mic dejun - o bucată de pâine, șuncă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, prune uscate -. 3 buc, cafea.

• Masa de prânz - supă de legume, felie de pâine de secară, roșie, 2 cartofi medii fierți, prune uscate - 2 buc., Ceai, prune uscate - 2 buc.

• Cina - o bucată de pâine de secară, un pahar de iaurt, prune uscate - 5 buc., Ceai.

Ziua 4:

• Mic dejun - o jumătate de cană de fulgi de ovăz cu lapte, prune uscate - 4 buc, cafea.

• Prânz - supă (fără cartofi), o felie de pâine de secară, roșii, castraveți, prune uscate - 2 buc., Ceai.

• Cina - o bucată de pâine de secară cu șuncă și brânză, 40 de grame de stafide, prune uscate - 6 buc., Ceai.