Dieta mediteraneană și carnea roșie sunt eficiente în combaterea depresiei, spun oamenii de știință.
Dieta mediteraneană și carnea roșie ajută la combaterea depresiei, arată un nou studiu realizat de oamenii de știință australieni din Melbourne, Australia.
Cercetătorii australieni au realizat primul studiu de acest gen privind relația dintre obiceiurile alimentare și riscul de depresie. Experimentul a implicat 200 de voluntari din Melbourne și Geelong, care au testat efectul dietei mediteraneene și a cărnii roșii asupra simptomelor depresiei.
O dietă bună are, evident, un efect asupra anxietății. Dar până acum nu era clar dacă starea mentală poate fi corectată prin schimbarea dietei, subliniază BGNES.
Oamenii de știință au descoperit că dieta mediteraneană este cel mai util remediu pentru tulburările depresive. Pentru a reduce senzația de iritabilitate și anxietate, accentul ar trebui pus pe fructe și legume, cereale integrale, pește și produse vegetale.
- Dieta mediteraneană poate ajuta împotriva psoriazisului Știri medicale
- Bucătăria mediteraneană versus dieta mediteraneană
- Dieta mediteraneană împotriva demenței și accidentului vascular cerebral -
- O dietă mediteraneană poate combate depresia
- Dieta mediteraneană și altele sărace în grăsimi și carbohidrați împotriva aterosclerozei -