Cu această tehnică japoneză vei învinge lenea și te vei motiva să faci lucruri sănătoase și să faci rapid ceea ce este necesar.

această

Știm cu toții cât de muncitori sunt japonezii și cât de lene este ceva neobișnuit pentru ei. Există un secret, o cale sau o tehnică prin care putem învinge lenea? S-a dovedit că există și că victoria asupra lenei este destul de posibilă.

Kaizen - acesta nu este doar un cuvânt, ci o întreagă filozofie! Acesta este numele tehnicii, care durează aproximativ zece minute pentru a se aplica. Aceasta este o practică de dezvoltare continuă. Fie că vrei să fii mai productiv în munca ta, fie că ai nevoie de motivație pentru a începe să faci mișcare, fie că trebuie să urmezi un anumit regim pentru a te trata ...

Filozofia lui Kaizen a devenit accesibilă și de înțeles pentru lumea occidentală, datorită lui Masaaki Imai. Astăzi, ea participă la programele de practică și dezvoltare a angajaților din numeroase organizații din întreaga lume.

Unul dintre principiile de bază ale lui Kaizen este că schimbările mari sunt rezultatul unor mici modificări pe o perioadă de timp. Acest lucru poate preveni oboseala și, prin urmare, eșecul care vine din încercarea de a face față unei sarcini mari simultan.

Să presupunem că vă confruntați cu una dintre cele mai mari provocări din lumea occidentală și anume să slăbiți. Luați 10 minute pentru a face mișcare, mâncați fructe sau doar meditați. Luați 10 minute pentru a pierde în greutate, la fiecare 2 sau 3 ore - în fiecare zi. În acest fel veți lucra mult mai intens și obiectivul pe care l-ați stabilit va fi atins eficient și într-o perioadă mai scurtă de timp.

Deci, nu luați mai mult de 10 minute pe o perioadă egală de timp pentru a termina ceva ce trebuie să faceți sau pentru a finaliza ceva pe care îl amânați în mod constant. Glumă deoparte, dar cu ajutorul acestei tehnici japoneze veți asambla chiar și niște mobilier Ikea fără nervi și în timp negativ ...

Și pentru a nu crede că glumim, citiți aceste 3 principii clasice ale tehnicii Kaizen. Mai multe informații pot fi găsite la www.kaizen.com

1. Nu vă concentrați asupra problemei tot timpul

Deși acest lucru poate părea ilogic, acesta poate fi de fapt extrem de răcoritor. Nu se știe niciodată de unde va veni inspirația. Deci, orice ai face, odihnește-te 10 minute.

2. Ajută-i pe ceilalți să se îmbunătățească. Acest lucru te va face și mai bun la ceea ce vrei să faci.

Luați ca exemplu pierderea în greutate. Găsește un prieten cu care să slăbești. Împărtășește-ți experiența. Sau, dacă trebuie să ne întoarcem la exemplul mobilierului Ikea - arătând cuiva cum să facă ceva, îți perfecționezi propriile abilități! Acesta este un alt mod de a crește inspirația.

3. Concentrează-te mai întâi pe tine

Kaizen nu este un principiu care trebuie luptat ca un gong pentru bine și rău tot timpul. Folosește-l pentru tine în primul rând. Asta nu înseamnă că nu poți învăța pe altcineva această grozavă tehnică japoneză. Motivul principal pentru a te îmbunătăți trebuie să vină din interior, din tine - pentru tine.

Faceți din aceste zece minute o rutină. În acest fel, îngrijirea sănătății va deveni ceva natural și ușor pentru dvs.