spune

Într-un episod recent din Brand New Self, Christopher Stanley a spus povestea călătoriei sale uluitoare de slăbire. „Am fost obez din punct de vedere medical toată viața mea”, spune el. „În liceu aveam 200 de kilograme. Am fost întotdeauna un copil gras ... Nu am învățat niciodată obiceiuri alimentare sănătoase. Alimentarea a fost un mecanism de coping. ”

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Christopher nu numai că mănâncă prea mult, dar consumă în mod constant droguri. În cea mai grea formă, cântărește 550 de kilograme. S-a dus la sală și și-a reconsiderat dieta, dar intențiile bune l-au dus atât de departe. „Aș mânca câteva zile și apoi m-aș opri”, spune el. „Aș bea și apoi l-aș ignora”. De fapt, a reușit să slăbească mai mult de 100 de kilograme, dar apoi „imediat” a preluat cea mai mare parte din greutatea respectivă.

Abia după ce s-a despărțit și și-a pierdut slujba, Christopher a decis că schimbările pe care trebuie să le facă în stilul său de viață trebuie să fie permanente. El a găsit un grup de sprijin pentru a ajuta la rezolvarea problemei sale legate de droguri, care la rândul său a dus la probleme alimentare. Acesta a fost un pas crucial, spune el, deoarece i-a oferit perspectivele de care avea nevoie pentru a continua să piardă în greutate.

„Voiam doar să slăbesc, nu mă ocupam de niciuna dintre problemele mele mentale”, spune el. "Acum, cu grupul cu 12 pași, nu există nicio întrebare sau alegere de a nu mânca corect."

În cele din urmă a slăbit 340 de lire sterline prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice și în prezent cântărește 228. Înainte de pandemie, Christopher mergea regulat la sală și de atunci și-a adaptat antrenamentele pentru a le putea face oriunde pentru a susține pierderea în greutate. Fac 100 de pași pe scări în 45 de minute până la o oră, fac antrenament cu bara de rezistență, fac o mulțime de exerciții de greutate și merg mult. ”

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Un efect secundar al unei astfel de pierderi drastice în greutate cu care Christopher se luptă acum este cantitatea mare de piele în exces pe care se străduiește să o îndepărteze în prezent - deși o preferă „sânilor masculi”. a avut-o înainte de transformarea sa.

„A fost cea mai mare nesiguranță a mea când am crescut”, spune el. „Și acum, în timpul antrenamentului, am bufeuri și toată pielea care atârnă de ele este mai confortabilă cu ele. Psihologic, a trebuit să învăț cum să-l îmbrățișez ”.

Cel mai bun sfat al lui Christopher pentru oricine își începe propria călătorie de slăbit? „Fii sincer cu tine însuți”, spune el. "Pentru că dacă reduceți acest lucru, rezultatele nu vor fi salvate."