Durerea din sinusuri, înfundarea lor cu secreții și senzația de greutate sunt de obicei cauzate de alergii sezoniere sau raceala obisnuita. La unele persoane, totuși, simptomele neplăcute reapar din cauza:

masaj

  • creșterea anormală a țesuturilor din interiorul nasului (polipi nazali);
  • sept nazal strâmb;
  • unele boli ORL.

Acest tip de problemă sinusală poate continua și se poate dezvolta sinuzită cronică. Puteți ameliora durerea cu medicamente, dar, de asemenea, nu pot fi utilizate pe termen nelimitat.

Vă puteți ajuta oricând cu un masaj rapid și ușor de drenare a sinusurilor. Avantajele sale sunt că poate fi efectuat acasă, nu necesită preparate speciale și nu necesită mult timp. Nu există efecte secundare și pot fi întotdeauna repetate dacă este necesar. (Vedeți în videoclipul de mai jos articolul exact cum să o faceți!)

Masajul ajută secreția să se scurgă din sinusuri și facilitează desfundarea și curățarea acestora. Se efectuează cu propriile degete, cu care se aplică presiune sau se atinge anumite puncte ale feței. O persoană are mai multe perechi de sinusuri. Puteți masa doar unele dintre sinusurile care vă deranjează sau pe toate.

Masaj sinusal frontal

Sinusurile frontale sunt situate în centrul frunții, chiar deasupra fiecărui ochi. Începeți prin a vă freca palmele pentru a le încălzi. Așezați degetul arătător și mijlociu pe ambele părți ale frunții, chiar deasupra sprâncenelor. Masați încet într-o mișcare circulară spre exterior spre temple. Faceți acest lucru timp de aproximativ 30 de secunde.

Masajul sinusurilor maxilare

Sinusurile maxilare sunt situate pe ambele părți ale nasului. Acestea sunt situate sub obraji și deasupra dinților. Acestea sunt cele mai mari dintre cele patru sinusuri. Așezați degetul arătător pe zona dintre pomeți și maxilarul superior, de ambele părți ale nasului și degetul mijlociu ușor în partea urechii. Masați această zonă printr-o mișcare circulară timp de aproximativ 30 de secunde.

Pentru o presiune mai puternică, puteți folosi degetele mari în locul degetului arătător.

Masaj sinusal etmoid

Sinusurile etmoidiene se găsesc pe partea craniului în osul sfenoid, care se află în spatele nasului și între ochi, chiar sub glanda pituitară. Sinusurile etmoidale sunt localizate în osul etmoidal, osul care separă cavitatea nazală de creier.

Folosiți degetul arătător pentru a găsi zona dintre bază și colțul interior al ochiului. Țineți cu presiune pe loc timp de aproximativ 15 secunde. Apoi, masează degetul arătător pe partea laterală de-a lungul nasului. Repetați cu mișcări lente timp de aproximativ 30 de secunde. Dacă doriți, continuați mai mult până când simțiți ușurare.

Aceste mișcări de masaj pot fi combinate cu alte remedii casnice, cum ar fi comprese calde sau inhalare cu abur. Acest lucru va obține o ușurare mai eficientă și mai durabilă a durerii și greutății din spatele oaselor feței.

Care sunt sinusurile

Sinusurile sunt un sistem de cavități în partea din față a craniului. Oamenii de știință au dezbătut adevărata funcție a sinusurilor de zeci de ani. Fără îndoială, ele ajută la umidificarea și filtrarea aerului pe care îl respirăm. Probabil folosit și pentru a ușura oasele craniului, precum și pentru a îmbunătăți vocea.

Sinusurile sănătoase sunt cavități goale acoperite în interior cu un strat subțire de mucus. În inflamații (cum ar fi răcelile, gripa sau alergiile), secreția de mucus crește. Acest lucru duce la deteriorarea funcțiilor de bază ale sinusurilor, acumularea și reținerea mucusului, care provoacă presiune în oasele feței și durere.

La unii oameni, durerea se concentrează numai asupra zonei afectate. Există mulți care cu sinuzită au dureri pe toată fața, indiferent de sinusurile inflamate.

Cum ajută masajul sinusal

Masajul sinusal ajută sinusurile să scape de mucus, reducând astfel durerea. Presiunea ușoară și căldura de pe mâini cresc circulația sângelui în zonă.

Există mici studii despre beneficiile masajului facial sinusal. Într-una dintre ele, el a redus semnificativ severitatea durerilor de cap la 35 de femei. Un alt studiu la sportivii de sex masculin cu sinuzită cronică a constatat că masajul facial terapeutic a redus semnificativ retenția de mucus sub oasele feței și a lăsat o senzație de ușurință în comparație cu grupul de control care nu a primit masaj.