Ce faci când te plictisești și te plictisești? Începi să mănânci. Este un obicei greu de rupt, dar dacă mănânci fără rost de fiecare dată când ești acasă și nu ai nimic de făcut în fața televizorului, știm cum se termină această poveste .

truc
De aceea, vă recomandăm acest truc, care acționează împotriva creșterii excesive în greutate din alimentația fără discriminare. Când știi că nu ți-e foame, ci ai nevoie doar de puțină distragere pentru a sta departe de mâncare, creează un nou obicei începând să faci altceva. Creați un nou hobby!

Găsiți un hobby sau activitate care funcționează pentru dvs. Poate doriți să pictați, să coaseți, să croșetați, să lucrați în grădină sau să faceți coliere mulate. Oferă-ți o pedichiură, citește un capitol din cea mai recentă carte pe care o ai, aruncă o minge cu câinele tău, dansează în sufragerie sau mergi la plimbare. Sugestia evidentă este de a evita orice hobby-uri care implică mâncare, așa că nu este timpul să gătești sau să coaceți prăjituri într-un astfel de moment. Puteți transforma cu ușurință plictiseala în arderea caloriilor făcând flotări și genuflexiuni. Recomandarea este să faceți ceva distractiv, totuși, și să nu începeți curățarea casei decât dacă curățenia este pasiunea dvs. personală! Orice ar fi, faceți-o timp de cel puțin 10 minute pentru a vă schimba punctul de vedere și pentru a fi distras în acest moment pentru a fi departe de mâncare.

Gândiți-vă la toate caloriile pe care le veți economisi omitând o masă inutilă. Și cine știe, dacă acest lucru este ceva cu care te lupți de mai multe ori pe zi, gândește-te cât de important este să o faci. A mânca, totuși, este o necesitate, nu o distracție!