Consumul regulat de nuci ajută la obezitate
Consumul regulat de nuci reduce riscul de a câștiga kilograme în plus și comorbidități. La aceste concluzii au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Harvard.
Studiul a inclus 51.529 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani care lucrează în sectorul sănătății și 238.386 asistente medicale cu vârste cuprinse între 24 și 44 de ani. Starea de sănătate a voluntarilor a fost monitorizată timp de 20 de ani.
La fiecare 4 ani, participanții furnizau date despre greutatea corporală și frecvența consumului unei porții de 28 de grame de nuci. De asemenea, a fost evaluat nivelul activității lor săptămânale, inclusiv mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul și alte sporturi.
S-a dovedit că cei care consumau orice fel de nuci erau adesea într-o formă mai bună decât alții.
O jumătate de porție suplimentară de nuci pe zi reduce riscul de creștere în greutate cu 2 kilograme pe o perioadă de patru ani. O cantitate similară de nuci reduce probabilitatea de obezitate cu 15%, potrivit site-ului MedicalXpress.
Experții observă că studiul este observațional și nu poate stabili o relație de cauzalitate, dar confirmă rezultatele studiilor anterioare. Se crede că nucile contribuie cu mai multă energie la mestecat, iar conținutul ridicat de fibre provoacă o senzație mai lungă de sațietate.
- Acestea sunt cele mai naive 4 semne zodiacale - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Acesta este primul simptom al COVID-19 - news Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Aceasta scade tensiunea arterială - urious Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă
- Acestea sunt semne sigure de cancer de piele - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Acestea sunt cele mai exacte interpretări ale viselor de către bunicile noastre - urious Curios • știri despre stilul de viață despre modă