O modalitate de a slăbi, prin care vom obține suficientă satisfacție, forță și sănătate pentru organism. Există o astfel de modalitate de a slăbi? S-a dovedit că da
Iarna este anotimpul în care suntem cei mai critici pentru corpul nostru și mai precis - felul în care arătăm
Promitem multe în decembrie. Unii dintre noi chiar încep să le implementăm. Dar într-un fel sau altul în ianuarie ne găsim cu 5 sau 7 kilograme mai grele decât eram în octombrie.
Cum să rupi odată pentru totdeauna acest ciclu teribil?
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta luna viitoare.
1. Mănâncă alimente ușoare, dar foarte hrănitoare
Pregătiți o salată cu multe legume verzi, proaspete și cu frunze, castraveți, ardei roșii, varză și avocado și condimentați-o cu ulei de măsline și suc de lămâie. Nu va fi suficient pentru a vă hrăni, dar vă va reduce pofta de mâncare fără a adăuga prea multe calorii. Încercați să-l mâncați în fiecare zi, deoarece puteți adăuga sau elimina diferite legume.
2. Bea ceai din ghimbir și scorțișoară pe tot parcursul zilei
Ghimbirul este o plantă digestivă minunată care menține corpul cald în lunile reci. Scortisoara ajuta la echilibrarea zaharului si la controlul apetitului. Bea acest ceai în timpul zilei cât poți și când poți.
3. Luați în considerare ceaiurile din plante proaspete (mai ales dacă sunteți predispus la supraalimentare)
Se adaugă semințe de fenicul, chimen, cardamom și coriandru în apă clocotită și se bea ca ceai. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de disconfortul care vine din consumul unor porții mari de alimente greu de digerat.
4. Creșteți aportul de supe și alimente lichide
Lintea, supa de roșii, supa de pui, supă de cremă de cartofi și multe altele și multe altele. Cel puțin două zile pe săptămână dacă mănânci doar supe, te vei simți grozav. Asigurați-vă că mâncați supă la cină.
5. Practica respirației conștiente
Respirația profundă conștientă vă va ajuta să vă provocați sistemul nervos parasimpatic, să obțineți o stare mai relaxată, să aveți un stres scăzut și să vă puneți corpul într-un mod de „asimilare digestivă completă”, timp în care arderea grăsimilor va fi optimă.
- Doar cea mai Burgas vacanță poate acest Nikola, în vârstă de 2 luni și Nikola, în vârstă de 102 ani, să stea unul lângă celălalt
- Doar trei zile de la asta și se termină cu burta! Pierderea rapidă în greutate cu roșii și plan de nutriție - Despre
- Mâncarea pe întuneric poate fi o modalitate ușoară de a slăbi
- Știu asta de la un hodja! Iată cum să spargi magia neagră fără a stropi bani nebuni pe ghicitori și
- A fost un sezon slab al unei serii grozave