poate ajuta

DESCRIERE

Artrita este o inflamație a uneia sau mai multor articulații. Îmbinările sunt locurile în care se întâlnesc două oase. Există peste 100 de tipuri diferite de artrită.

Cauze, frecvență și factori de risc

Artrita include, de asemenea, uzura pe cartilajul articulației. Cartilajul protejează de obicei articulația, permițându-i să se miște lin. Cartilajul absoarbe, de asemenea, sarcina atunci când există presiune la articulație, cum ar fi atunci când mergeți. Fără o cantitate normală de cartilaj, oasele se freacă unul împotriva celuilalt, provocând durere, umflături (inflamații) și rigiditate.

Inflamarea articulațiilor poate fi cauzată de:

  • Boala autoimună (sistemul imunitar al organismului atacă în mod greșit țesuturile sănătoase)
  • OS rupt
  • Uzura totală a articulațiilor
  • Infecție, de obicei de la bacterii sau viruși

Inflamația dispare de obicei după eliminarea sau tratarea cauzei. Dar uneori acest lucru nu este cazul artritei cronice. Artrita poate apărea atât la bărbați, cât și la femei.

Cele mai frecvente tipuri de artrită includ:

  • Artrita infecțioasă
  • Artrita reumatoidă/autoimună /
  • Poliartrita reumatoidă juvenilă (la copii)
  • Gută
  • Artrita posttraumatică
  • Osteoartrita/osteoartrita /
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reactivă (sindromul Reiter)
  • Sclerodermie
  • Lupus eritematos sistemic (LES)

Simptome

Artrita provoacă dureri articulare, umflături, rigiditate și mișcări limitate. Simptomele pot include:

  • Dureri articulare
  • Umflarea articulațiilor
  • Scăderea capacității de a mișca articulațiile
  • roșeață a pielii din jurul articulațiilor
  • rigiditate, mai ales dimineața
  • Încălzirea în jurul articulațiilor

Medicul dumneavoastră vă va examina și vă va pune întrebări despre istoricul medical.

Unele tipuri de artrită pot provoca deformări articulare. Acesta poate fi un semn al artritei reumatoide severe netratate. Testele de sânge și radiografiile articulațiilor se fac pentru a verifica infecția și o altă cauză a artritei. Medicul poate lua, de asemenea, un eșantion de lichid articular folosind un ac și îl poate trimite la laborator pentru testare.

Tratament

Scopul tratamentului este de a reduce durerea, de a îmbunătăți funcția articulară și de a preveni deteriorarea ulterioară a articulațiilor. Cauza principală nu poate fi vindecată de obicei.

Modificările stilului de viață sunt tratamentul preferat pentru osteoartrita și alte tipuri de inflamații articulare. Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea rigidității, la reducerea durerii și oboselii și la îmbunătățirea forței musculare și osoase. Specialistul dvs. vă poate ajuta să proiectați un program de exerciții care este cel mai potrivit pentru dvs. De asemenea, el poate recomanda fizioterapie, care include:

  • Incalzi
  • Compresele de gheață
  • Atele sau orteze pentru a susține articulațiile și pentru a le îmbunătăți poziția, acest lucru este adesea necesar pentru a trata artrita reumatoidă
  • Terapia cu apă
  • Masaj

  • Dormi bine - 8 până la 10 ore pe noapte și când poți chiar și ziua, deoarece te poate ajuta să te refaci mai rapid din convulsii și chiar să previi.
  • Evitați să stați într-o poziție prea mult timp.
  • Evitați pozițiile sau mișcările care pun mai multă tensiune pe articulațiile dureroase.
  • Schimbați-vă casa pentru a vă ușura activitățile zilnice. De exemplu, puneți mânerele în duș, cadă și toaletă.
  • Încercați exerciții de reducere a stresului, precum meditație, yoga sau tai chi.
  • Mănâncă sănătos, cu multe fructe și legume care conțin vitamine și minerale importante, în special vitamina E.
  • Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi pește (somon, macrou, hering), semințe de in, ulei de rapiță, ulei de soia, semințe de dovleac și nuci.
  • Încercați o cremă de capsaicină pe articulațiile dureroase. Este posibil să vă simțiți îmbunătățit după aplicarea cremei timp de 3-7 zile.
  • Slăbiți dacă sunteți supraponderal. Pierderea în greutate poate îmbunătăți semnificativ durerea la nivelul articulațiilor picioarelor și picioarelor.

Suplimente nutritive pentru artrita

Mulți oameni cu diferite tipuri de artrită folosesc suplimente în dieta lor pentru a ameliora durerea de artrită. Glucozamina și condroitina sunt cele mai cunoscute și mai bine testate. Acidul hialuronic este un alt supliment utilizat pentru ameliorarea durerilor de artrită. Principalele obiective ale tratamentului osteoartritei sunt ameliorarea durerii și rigidității, îmbunătățirea funcției articulațiilor afectate și încetinirea distrugerii cartilajului articular.

Este important să vă consultați medicul înainte de a începe noi proceduri. Medicul dumneavoastră vă poate examina celelalte medicamente pe care le luați și vă poate ajuta să decideți dacă aceste suplimente de artrită sunt potrivite pentru dumneavoastră. În plus, urmați întotdeauna instrucțiunile de pe etichetă. Nu luați mai multe suplimente decât cele recomandate.

Glucozamină și sulfat de condroitină sunt componente ale cartilajului articular. În corp, acestea sunt elementele de bază ale cartilajului și par să stimuleze corpul să producă mai mult cartilaj. Condroprotectorii stimulează condrocitele, care alcătuiesc diferitele componente ale matricei cartilajului, suprimă enzimele proteolitice și controlează ușor sinovita.

Acid hialuronic susține tratamentul și recuperarea cartilajului, stimulează creșterea și metabolismul condrocitelor, stimulează sinteza componentelor matricei cartilajului - fibrile de colagen, proteoglicanii și acidul hialuronic endogen. Și, de asemenea, - suprimă degradarea cartilajului prin suprimarea excreției și activității metaloproteinazelor și suprimă activitatea răspunsului inflamator.

acizi grasi omega-3. Acizii grași sunt o familie de grăsimi speciale de care organismul are nevoie, dar pe care nu le poate face singuri, așa că trebuie să le obțină din alimente. Odată ajunși în organism, se acumulează în celule, unde ajută la formarea unor substanțe asemănătoare hormonilor numite leucotriene, care pot opri inflamația - principala cauză a artritei reumatoide și, într-o măsură mai mică, a osteoartritei. Mai mult de o duzină de studii fiabile arată că creșterea aportului de acizi grași omega-3 poate suprima simptomele artritei reumatoide, deși grăsimea nu încetinește progresia bolii.

Vitamina C. Este unul dintre cei mai cunoscuți nutrienți, dar rolul vitaminei C în sănătatea articulațiilor este de obicei subestimat. Vitamina C nu numai că ajută la producerea de colagen, o componentă majoră a articulațiilor, dar și curăță corpul de radicalii liberi care sunt distructivi pentru articulații. Fără vitamina C și alți antioxidanți, deteriorarea radicalilor liberi a articulațiilor va fi mult mai gravă.

Vitamina D. Puteți obține vitamina D doar stând la soare. Acest lucru se datorează faptului că razele ultraviolete transformă precursorii vitaminei D din organism într-o formă utilizabilă. Dar mulți oameni cu artrită sunt deficienți în vitamina D. Studiile arată că administrarea mai multor vitamine D protejează articulațiile împotriva deteriorării, probabil pentru că acest nutrient este vital pentru sănătatea oaselor care susțin și stau la baza articulațiilor. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol în producția de colagen în articulații.

Vitamina E. este un antioxidant care protejează corpul - inclusiv articulațiile - de deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina E poate ajuta la protejarea articulațiilor, deși efectele vitaminei E par a fi mai limitate decât cele ale vitaminelor C și D.

În vitamine. Vitamina B6 și acidul folic se numără, de asemenea, printre substanțele nutritive care le lipsesc cel mai probabil persoanelor cu artrită. O parte din aceasta se datorează lipsei generale a populației - de exemplu, un studiu arată că 90% dintre femei nu primesc suficient B6 în dieta lor. Dar există, de asemenea, dovezi că procesul inflamator consumă aceste vitamine în special rapid la persoanele cu poliartrită reumatoidă - vești proaste pentru diferite funcții corporale, inclusiv producerea de proteine, un material cheie de construcție pentru țesuturi precum cartilajul.

Calciu. Calciul este evident important pentru oase - mai mult de 90% din conținutul de calciu al corpului se găsește în schelet și dinți. În primul rând, prea puțin calciu crește riscul de osteoporoză, care este accelerat dacă aveți artrită reumatoidă. Toate femeile (care prezintă un risc deosebit) ar trebui să primească aproximativ 1.200 de miligrame pe zi după vârsta de 50 de ani.