Multă vreme s-a crezut că oamenii se nasc cu un anumit nivel de inteligență dat de la început, iar cel mai bun lucru pe care îl pot face în viață este să se împace cu potențialul lor, scrie „Manager News”.

aceste

Dar oamenii de știință au dovedit că putem crește de fapt acest potențial și ne putem distra în acest proces. Astăzi știm că atunci când învățăm noi abilități, creierul nostru creează căi neurologice și acest lucru îl face să funcționeze mai repede și mai bine. 7 hobby-uri specifice au fost chiar dovedite științific ca modalități de a deveni mai inteligent.

Cine sunt ei? Site-ul american Business Insider le listează într-un material. Este vorba despre următoarele:

Cântarea unui instrument muzical. Ajută creativitatea, abilitățile analitice, limbajul, abilitățile matematice, aparatele motorii și altele. Toate acestea sunt beneficii mari. Mulți cred că participarea la sporturile de echipă face aceeași muncă utilă pentru dezvoltarea inteligenței. Dar diferența dintre a cânta la un instrument și a crea muzică este că, spre deosebire de alte tipuri de activități, acesta întărește doar corpul calos, care conectează cele două emisfere ale creierului prin crearea de noi conexiuni neurologice. Corpul calos îmbunătățit ajută la abilitățile executive, memoria, capacitatea de rezolvare a problemelor și funcția generală a creierului, indiferent de vârsta pe care o ai.

Citirea diferitelor tipuri de lecturi. Citind totul. Fie că este în Harry Potter, Game of Thrones sau noul număr al Wall Street Journal. Cititul ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine. Crește trei tipuri de inteligență - cristalizată, fluidă și emoțională. Îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme, de a rezolva probleme. Combinând diferite bucăți de cunoștințe împreună, putem naviga mai bine în viața de zi cu zi, putem vedea tiparele recurente din jurul nostru, putem înțelege procesele care au loc și putem interpreta și răspunde cu exactitate la sentimentele altora. În ceea ce privește munca, acest lucru se traduce prin realizarea evenimentelor și luarea unor decizii de management mai bune.

Sport regulat. Exercitarea mai des decât o dată pe săptămână, după cum știm, umple celulele cu BDNF - o proteină utilă pentru memorie, capacitatea de a învăța, concentrarea, concentrarea și capacitatea de a înțelege. Toate acestea sunt adesea rezumate ca „activitate mentală”. Unii oameni de știință speculează că a sta liniștit mult timp are chiar efectul opus - obscurizează creierul și îl încetinește, oprindu-l să funcționeze cât de bine ar putea.

Învățarea unei limbi noi. Uitați de rezolvarea de cuvinte încrucișate și ghicitori pentru a vă îmbunătăți memoria. În schimb, învață o limbă străină. Cercetările arată că persoanele care sunt bilingve sau cunosc mai mult de două limbi. face mai bine la rezolvarea puzzle-urilor decât alții care vorbesc o singură limbă. Învățarea cu succes a limbilor noi permite creierului să funcționeze mai bine în orice sarcină. Inclusiv abilități tradiționale precum planificarea și rezolvarea problemelor. În plus, dacă vorbim fluent două limbi, avem abilități mai bune în observarea mediului și ne putem concentra mai bine pe procese.

Testarea abilităților de învățare cumulative. Ce este? Este vorba despre învățarea prin repetarea informațiilor - poate fi cu voce tare sau mental. Mulți elevi de liceu inteligenți nu reușesc examenele finale pentru că par să fi înțeles foarte bine subiectele în săptămânile anterioare, dar în ziua marelui test, uită lucrurile. Oamenii tind să uite foarte repede (din fericire) și acest lucru se reflectă dacă nu repetăm ​​de multe ori cunoștințele pe care vrem să le amintim. Unul dintre motivele pentru care învățarea unei noi limbi ne face mai inteligenți este că necesită învățare cumulativă. Trebuie să repetăm ​​același lucru din nou și din nou. Gramatică, cuvinte noi - sunt modele repetitive pe care le învățăm. Putem deveni din ce în ce mai inteligenți, chiar dacă am trecut de liceu și am lucrat mult timp. Putem face acest lucru scriind gânduri interesante din cărțile pe care le-am citit și le repetăm, precum și memorând observații și fraze importante de negociere. Putem păstra un mic jurnal cu tot ceea ce considerăm util de învățat și interesant, cu care ne putem îmbunătăți performanța și îi putem impresiona pe ceilalți. Integrați acest tip de învățare în programul dvs. de auto-îmbunătățire.

Antrenamentul creierului. Sudoku, puzzle-uri, ghicitori, jocuri de societate, jocuri video, jocuri de cărți - toate aceste activități și alte activități similare sunt utile, cresc neuroplasticitatea. Acestea provoacă o gamă largă de schimbări în căile neuronale și sinapsele, care este în esență capacitatea creierului de a se recunoaște. Atunci când celulele neuronale răspund în moduri noi, crește plasticitatea creierului, permițându-ne să vedem lucrurile din perspective mai diferite și să înțelegem cauzele profunde și efectele comportamentului și emoțiilor. Noi modele apar înaintea noastră și abilitățile noastre cognitive se îmbunătățesc. Având în vedere acest lucru, neuroplasticitatea este asociată cu îmbunătățiri în condiții cum ar fi tinitus. Creșterea acestuia poate îmbunătăți anumite condiții ale creierului. Persoanele cu niveluri ridicate sunt mai puțin predispuse la anxietate și depresie, pot învăța mai repede și memora mai mult.

Meditaţie. În 1992, Dalai Lama l-a invitat pe omul de știință Richard Davidson să-și studieze undele cerebrale în timpul meditației pentru a vedea dacă poate crea unde cerebrale specifice la comandă. În cele din urmă, se dovedește că atunci când Dalai Lama și alți călugări li se spune să mediteze și să se concentreze asupra compasiunii, undele creierului lor arată că acești oameni se află într-o stare profundă de compasiune. Rezultatele complete ale studiului au fost publicate în Proceedings of the National Academy of Sciences în 2004 și apoi în Wall Street Journal, unde au devenit extrem de populare. Meditația devine interesantă pentru indivizii ambițioși, deoarece experimentul sugerează că ne putem controla undele cerebrale și putem simți ceea ce vrem să simțim când vrem să o simțim. Aceasta înseamnă că ne putem simți mai puternici și mai puternici chiar înainte de negocieri, mai încrezători în timp ce dorim o promovare și mai convingători în vânzări. Ideea este că creierul se poate dezvolta și mai mult și îl putem face să o facă într-un scop. Diferite activități stimulează diferite zone ale creierului și putem lucra pentru a deveni invincibili în punctele noastre forte, precum și pentru a ne îmbunătăți punctele slabe.