Ai grijă să nu mor de foame

aceste

Urmați dieta pentru câte zile vă recomandăm.

Dieta cu proteine

Numele în sine sugerează că sunt permise toate alimentele proteice: carne, cârnați, ouă. Și carbohidrații sunt interzise, ​​nu numai pastele și gemul, ci tot felul de pâine, cereale, fructe și chiar unele legume: morcovi, cartofi, porumb, sfeclă. Nu trebuie să mâncați lapte, pește și fructe de mare, nuci. Din puținul care a mai rămas, vă puteți planifica propriul meniu: combinația de produse și mărimi de porție vă este lăsată în întregime.

Comentariu: Acest meniu este destul de stresant pentru corp. Ne privește de principala sursă de energie - glucide. Atunci când nu sunt suficiente, corpul le caută și ajunge nu la grăsime, ci la masa musculară. În urma acestei diete vei pierde în greutate, dar corpul tău își va pierde aspectul frumos. Prin urmare, asigurați-vă că îl combinați cu antrenamentul. Și veți pierde cele 10 kilograme promise dacă greutatea dvs. inițială este de aproximativ 100 kg. Dacă este 60, așteptați-vă de două ori efectul.

Dieta supei

Dieta populară are diferite opțiuni, numitorul comun dintre ele este supa de legume. Poate fi dominat de varză, ceapă sau orice alt produs (cu excepția cartofilor, porumbului, orezului sau tăiței). Condimentați cu puțină sare, 1 linguriță. ulei de măsline pe porție, piper negru, plante aromatice. Pe parcursul întregii zile se mănâncă numai supă, adăugându-se succesiv diverse alte alimente: în primele patru zile sunt permise fructe (fără banane) sau cartofi la cuptor. Apoi, puteți diversifica supa cu o bucată de carne de vită sau orez brun. Puteți bea ceai nelimitat neîndulcit, cafea fără zahăr și lapte sau apă simplă.

Cu această dietă este complet realist să pierzi cel puțin 5 kg. Este săracă în substanțe nutritive și destul de flămândă, mai ales în primele patru zile. Cei care au stomacul sensibil vor avea o problemă. Atât de multe legume îl vor irita cu siguranță, scrie revista „Pentru femei”.