Măsurarea grăsimii corporale (procentul de grăsime corporală) este un indicator mai bun decât indicele de masă corporală (IMC) pentru a determina persoanele care trebuie să slăbească, potrivit unui studiu italian publicat în revista Nutrition Journal.

grăsime

Excesul de grăsime corporală este un factor de risc serios pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2. Potrivit oamenilor de știință, IMC subestimează riscul pentru sănătate, deoarece nu arată distribuția grăsimii corporale.

Cercetătorii au măsurat circumferința taliei și acumularea de grăsime a participanților la studiu. Acești indicatori sunt de peste două ori mai exacți pentru determinarea persoanelor care au nevoie de dietă și activitate fizică în comparație cu IMC și au crescut semnificativ numărul de participanți care au avut nevoie să slăbească.

IMC se măsoară împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate. O valoare peste 25 este considerată supraponderală și peste 30 - pentru obezitate.

Circumferința taliei peste 94 cm la bărbați și peste 80 cm la femeile de rasă europeană este un indicator al obezității abdominale.

Femeile au un conținut mai ridicat de grăsimi decât bărbații, din cauza fertilității și a unor funcții hormonale. Unele grăsimi corporale sunt „esențiale” (de neînlocuit) - oferă protecție pentru organele interne din piept și abdomen - cantitatea lor este de aproximativ 10-12% la femei și 2-5% la bărbați.

Măsurarea acumulării de grăsime în organism se poate face fără durere cu diferite dispozitive electronice care utilizează o tehnică de impedanță. Dispozitivele BF 306 și BF 400 de la Omron HealthCare sunt disponibile în Bulgaria (http://kbs-omron.com/about.htm).

Pierderea în greutate și reducerea cantității de grăsime nu sunt adesea la fel. Tabelul prezintă procentele de grăsime corporală recomandată pentru ambele sexe.