Respiră adânc. Apoi încă o dată. Observi cum crește și cade pieptul tău? Ei bine, el nu o face singur, ci cu ajutorul unor mușchi numiți inspiratori (sau intercostali). Acestea sunt situate între și sub coaste și funcționează reflexiv, întinzându-se la inhalare și scurtându-se la expirație. Și, de obicei, nu le simți până nu apar probleme de respirație.

întăresc

În caz de dificultăți de respirație sau dacă este imposibil să umpleți complet plămânii cu aer, acești mușchi rămân neutilizați și slăbesc. Și luând corticosteroizi pentru astm le acordă în plus. Pentru a întări și a îmbunătăți capacitatea de respirație, există o tehnică de formare a acestora.

Acest lucru se face în două moduri - fie respirând adânc și ținându-l cât mai mult timp posibil, sau utilizând un dispozitiv numit POWERbreathe. A fost inventat la Universitatea din Birmingham de o echipă de oameni de știință condusă de Dr. Alison McConnell, o figură de frunte în domeniul respirației și exercițiului. Dispozitivul nu conține medicamente, arată ca un inhalator mare și este echipat cu ventilator și supapă. Când o persoană respiră prin piesa bucală, mușchii respiratori sunt forțați să lucreze mai mult, deoarece aerul iese din ventilator numai atunci când se acumulează suficientă tensiune în dispozitiv pentru a deschide supapa.

Un studiu israelian, publicat în 2002, a comparat 15 pacienți supuși antrenamentului muscular respirator cu alții care au primit pseudo-antrenament, pe baza sentimentelor de dificultăți de respirație ale participanților și a utilizării beta2-agoniștilor lor. Cercetatorii au descoperit ca cu cat muschii inspiratori ai pacientilor sunt mai puternici, cu atat medicamentele utilizate si lipsa de respiratie au fost reduse.