Toți cei care vor să slăbească ar trebui să sublinieze diferite salate, în special spanacul și țelina, a declarat nutriționistul Natalia Pugachova.
"Pe lângă conținutul ridicat de fibre, acid folic și ascorbic, frunzele de salată conțin mult potasiu, un diuretic natural", a spus ea într-un interviu pentru Komsomolskaya Pravda.
Pentru o mai bună absorbție a nutrienților, medicul a recomandat condimentarea salatei cu o cantitate mică de ulei vegetal. Alte legume care ajută la slăbit includ varza, castraveții și sfecla. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, aceste alimente promovează digestia normală și ajută la susținerea metabolismului energetic. În plus, nutriționistul recomandă includerea în dietă a legumelor cu gust picant - ghimbir, hrean, ceapă și usturoi.
„Fiecare dintre ele are propriile sale componente utile utile, substanțe biologic active care au efect antiseptic, antioxidant, stimulant, care este foarte util pentru cei care duc un stil de viață sănătos”, a conchis ea.
- Trei produse ajută cel mai mult la slăbit - Curios - Standard News
- Turcia este mai puțin All Inclusive - Curios - Știri standard
- Hormoni care ne ajută și ne împiedică să slăbim (partea I)
- Aceste vedete își cultivă propria mâncare - Curios
- Aceste 10 reguli pentru un stil de viață sănătos nu mai sunt eficiente - ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață