topesc

Dacă veți crede, dar în această lume, pe lângă alimentele care sunt pline, există și cele care sunt preparate. mai slab. Ei bine, ciocolata nu este cu siguranță printre ele, dar nici măcar nu vă va strica silueta subțire, atâta timp cât o mâncați cu moderație, desigur. Și acum mai serios. Să vedem care sunt legumele a căror mâncare obișnuită promite să-ți sculpteze silueta la perfecțiune, datorită capacității lor de a arde grăsimea din burtă.

varză de Bruxelles

Pe lângă faptul că este extrem de benefic organismului, varza de Bruxelles topește calorii. Această calitate se datorează în special conținutului bogat de proteine. La rândul lor, aceștia stimulează metabolismul, reduc apetitul și afectează hormonii care ne reglează greutatea. În plus, varza de Bruxelles are o mulțime de fibre, care se saturează fără a crea o senzație de greutate. Varza de Bruxelles are un conținut scăzut de calorii și conține o cantitate mare de vitamina C, care împreună cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate este un ajutor fidel în pierderea în greutate. Facilitează absorbția calciului - un mineral care la rândul său ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, s-a descoperit recent că varza de Bruxelles conține o componentă puternică anti-cancer. Prin urmare, este considerat unul dintre cele mai importante alimente în lupta împotriva cancerului.

Brocoli

La fel ca varza de Bruxelles și broccoli, se mândrește cu un conținut ridicat de vitamina C. Iată locul pentru a adăuga că alimentele bogate în această vitamină ajută la arderea cu până la 30% mai multă grăsime în timpul exercițiilor fizice - fapt dovedit de oamenii de știință de la Universitatea din Arizona. În plus, broccoli este o legumă cu conținut scăzut de calorii, care la rândul său conține o mulțime de fibre dietetice, care creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, sunt bogate în proteine ​​care stimulează metabolismul. Broccoli este, de asemenea, un aliment excelent pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce îl face un produs recomandat în special pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Varză

Dacă există o legumă care se poate lăuda cu conținutul său extrem de ridicat de antioxidanți și vitamine, este cu siguranță varză. Consumul său este foarte bun pentru sănătate și, în același timp, are un efect uimitor asupra arderii caloriilor. De asemenea, conține probiotice, care la rândul lor ajută la accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor.

Conopidă

Conopida este bogată în substanța colină - un puternic catalizator pentru procesele metabolice din organism. Conopida este săracă în calorii și bogată în apă - până la 92%, ceea ce o face un aliat unic în lupta împotriva creșterii în greutate.