aceste

De asemenea, te va ajuta să scapi de deșeurile toxice care te-au făcut să te simți greu, balonând și lipsă de energie, în mod eficient și simplu!

Procesul digestiv este extrem de complex, iar tractul digestiv este un mecanism complex. Dacă digestia este dificilă, atunci starea generală de sănătate se deteriorează și organismul nu poate obține nutrienții de care are nevoie.

Cu toate acestea, există modalități prin care putem rezolva cu ușurință aceste probleme atunci când tot ce trebuie să facem este să curățăm corpul de toxine și să redăm sănătatea corpului nostru.

O modalitate eficientă sunt cocktailurile naturale care vă ajută să vă curățați intestinele în câteva minute.

Ce smoothie-uri pot ajuta la constipație

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că anumite fructe pot contribui la creșterea conținutului de apă și a mișcărilor intestinale.

Ele pot fi, de asemenea, un instrument la îndemână pe care îl puteți încerca acasă dacă aveți constipație. Majoritatea sucurilor au potențialul de a ajuta la reducerea constipației. Dar smoothie-urile care conțin sorbitol natural pot fi cea mai bună opțiune pentru ameliorarea constipației.

Smochinele sunt o opțiune bună pentru persoanele de toate vârstele, chiar și pentru copii. Constipația la copii începe de obicei după introducerea solidelor. Contactați medicul pediatru al copilului dumneavoastră pentru instrucțiuni cu privire la ce să-i oferiți dacă are constipație.

Dacă decideți să încercați un smoothie pentru a reduce constipația, rețineți că chiar și o cantitate mică de suc vă poate ajuta. Pentru cele mai bune rezultate, clinica Cleveland recomandă adulților să bea doar o jumătate de cană de piure 100% natural o dată pe zi, de preferință dimineața. De asemenea, se recomandă să beți opt sau mai multe pahare de apă în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă curățați intestinele și să vă faceți scaunele regulate.

Cel mai popular fruct pentru ameliorarea constipației este prunele uscate. Fiecare cană conține aproximativ 2,6 grame de fibre. Aceasta este 10% din nevoia ta zilnică. În timp ce fibrele pot crește volumul scaunului dvs., sorbitolul din prune îl înmoaie, facilitând trecerea scaunului. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și fier.

Consumul de prune uscate este un alt mod de a evita constipația. Puteți pregăti o băutură delicioasă și vindecătoare pentru a ameliora simptomele constipației. Înmuiați doar prunele în apă, puteți adăuga până la 5 prune. Odată înmuiate, puneți-le într-un blender, adăugați apă și măcinați foarte bine. Dacă doriți o consistență ușoară, puteți adăuga mai multă apă. De asemenea, puteți folosi prune proaspete sau congelate.

Piureul de mere poate avea un efect laxativ foarte ușor. Este adesea recomandat copiilor cu constipație. Deoarece are o rază relativ mare de fructoză, glucoză și sorbitol. Dar din acest motiv poate provoca disconfort intestinal în doze mari.

De asemenea, se recomandă combinarea merelor și a prunelor în piure pentru a crește eficiența și a îmbunătăți gustul.

O altă opțiune excelentă sunt pere, care conțin de patru ori mai mult sorbitol decât merele. Este adesea recomandat copiilor în perioade de constipație. Cocktailul cu pere nu este la fel de bogat în vitamine ca sucul de prune, dar mulți copii preferă aroma acestuia.

Amintiți-vă că deșeurile și toxinele se acumulează în organism și cauzează multe probleme de sănătate. Pentru a evita acest lucru, este necesar să curățați corpul cel puțin de două ori pe an și să mâncați alimente sănătoase. Acest lucru va elimina deșeurile și depozitele toxice din organism și va menține o stare de sănătate excelentă.