Doar 100 g de linte ne oferă până la 30% din fibra necesară pentru o zi. Îmbunătățește activitatea intestinului și promovează creșterea bacteriilor benefice în microflora intestinală. Fibrele din linte reglează colesterolul și zahărul din sânge.

cele

100 g de linte furnizează peste 50% din doza necesară de acid folic, multă vitamină B1, cupru și mangan. În plus, lintea este săracă în calorii, ceea ce le face un aliment excelent pentru diete. 100 g linte fierte conțin doar 100 de calorii.

Leguminoasele sunt unul dintre cele mai subestimate alimente, iar acest lucru este complet nemeritat, deoarece conțin cantități mari de proteine ​​valoroase, vitamine B și fibre. De asemenea, acestea sunt bogate în antioxidanți și o serie de oligoelemente.

Compoziția lor le face o alternativă excelentă la carne, ajută la normalizarea greutății, a sângelui și a colesterolului. Oricine respectă o dietă sănătoasă ar trebui să mănânce leguminoase în mod regulat.

Cu toate acestea, trei leguminoase se remarcă printre celelalte, deoarece sunt cele mai bogate în nutrienți. În galeria de mai sus, vedeți cine sunt.