care

Lupta împotriva excesului de greutate este dificilă. Dacă nu obțineți rezultatele dorite, există o mare probabilitate ca acesta să fie în aceste alimente.

Știm cu toții ce sunt alimentele sănătoase. Cu toate acestea, când urmăm o dietă, ne permitem uneori încălcări minore. Unele alimente sunt mai dăunătoare decât altele.

Există multe tipuri diferite de alimente dăunătoare, fiecare dintre ele fiind preferatul unuia dintre noi. Dacă nu le reducem aportul, acesta va încetini realizarea rezultatelor dorite.

Cel mai bine este să renunți la un tip de mâncare dacă vrei să fii nu numai subțire, ci și sănătos, iar acestea sunt produse fără gluten.

Gluten - această proteină se găsește în grâu, secară, ovăz și multe alimente procesate. Luarea acestuia poate provoca o varietate de reacții inflamatorii la nivelul intestinelor.

Glutenul este adăugat la multe alimente ca stabilizator și îngroșător. Este preferat de producători, deoarece conferă produselor o textură groasă și moale - cum ar fi făina.

Glutenul conține proteine. În cantități mari, ele dăunează sistemului nostru imunitar. Uneori nici nu observăm simptomele că ceva nu este în regulă.

Din ce în ce mai mulți oameni devin sensibili la gluten. Acest lucru poate perturba digestia și poate crește riscul de a câștiga kilograme în plus. În acest caz, dacă nu este oprit la timp, poate duce la afecțiuni autoimune precum astm, alergii, probleme cu tiroida, artrită și lupus.

Printre altele, fasolea care conține gluten conține și lectine și fitați. Acest lucru duce la o creștere a zahărului din sânge și a rezistenței la insulină, care împiedică corpul să ardă grăsimi.

Pentru a evita căderea în capcana acestor alimente dăunătoare, stai departe de tot ce este în ea gluten. Aceasta include aproape toate alimentele ambalate și procesate. Lista include chiar și fulgi de ovăz, sunt interzise.

Pentru a nu suferi de lipsa făinurilor obișnuite, înlocuiți-le cu orez, migdale, cartofi, porumb. Faceți această schimbare și veți simți în curând pierderea în greutate.