Ce trebuie să știți înainte de a cumpăra un grup de rezistență

exerciții

Benzile de exerciții, cunoscute și sub numele de benzi de rezistență, stretching, antrenament sau benzi flexibile, există de ceva timp. Au început ca ajutoare pentru reabilitare, dar sunt acum principalele echipamente din lumea fitnessului.

O rezistență este una dintre cele mai portabile, flexibile și cu tehnologie redusă a echipamentelor de exerciții care pot exista. Oferă stabilitate reglabilă atât pentru întindere, cât și pentru antrenament de forță .

Există două tipuri principale de exerciții: panglici simple care arată ca panglici foarte mari și panglici din tuburi. Tuburile sunt de obicei teșite în mijloc și au mânere. Desigur, tipul de exercițiu pe care îl alegeți va depinde de tipul de exercițiu pentru care doriți să-l utilizați.

De obicei văd banda de tip plat folosită în studiourile și DVD-urile Pilates. Această specie este prietenoasă cu desculții și ușor de manipulat în jurul corpului. Fâșiile de stil în stil tub sunt cu siguranță adaptabile la Pilates, dar le văd mai des în contextul antrenamentului de forță, unde, de exemplu, este posibil să trebuiască să te ții de mânerele reale în timp ce faci o buclă intensă pentru biceps.

Selectarea grupurilor pentru exerciții

Cumpărarea unui grup de exerciții nu reprezintă o cheltuială uriașă, dar totuși doriți să obțineți un grup care să vă satisfacă nevoile.
Iată câteva lucruri de reținut înainte de a cumpăra:

  • Asigurați-vă că trupa este suficient de lungă. Este mai bine să te ții de grup decât să ai unul care să nu îți permită să te miști într-o gamă completă de mișcări. O regulă: obțineți lungimea benzii la maximum 8 cm de înălțimea dvs. Am văzut benzi de exerciții vândute în vrac la unele săli de sport sau magazine medicale; aceasta poate fi o modalitate bună de urmat dacă sunteți deosebit de înalt.
  • Majoritatea benzilor de tip bandă sunt realizate din latex. Dacă sunteți alergic la latex, alegeți benzi fără latex.
  • Obțineți nivelul potrivit de rezistență pentru dvs. Benzile de exerciții sunt adesea vândute în pachete cu diferite niveluri de rezistență și cred că este o modalitate bună de parcurs. Pentru Pilates, nivelurile de rezistență sunt de obicei în intervalul mediu - moderat până la moderat. Adesea folosesc diferite niveluri de rezistență pentru antrenamentul corpului superior și inferior .
  • Benzile tubulare sunt disponibile în greutăți mult mai mari. Dacă căutați multă rezistență, atunci tubul este calea de urmat.
  • Multe trupe sunt vândute cu planuri de lecție de rezistență sau DVD-uri. Căutați-le dacă sunteți nou în pregătirea de grup .
  • Unele benzi de bandă din latex sunt vândute cu opțiunea de a scoate mânerul. Acest lucru este minunat pentru a simula pregătirea reformistă Pilates.