Acid aspartic, cunoscut și ca acid aspartic sau asparagină este un aminoacid substitut care îndeplinește o serie de funcții în organism.

acidul aspartic

Aminoacizii substitutivi sunt cei pe care organismul îi poate sintetiza în caz de nevoie. Acid aspartic este unul dintre cei doi aminoacizi excitatori principali din creier - celălalt este glutamina.

Beneficiile acidului aspartic

Acid aspartic este necesară pentru a menține echilibrul în sistemul nervos central. Protejează împotriva nervozității excesive sau a letargiei.

Când este transformat înapoi în aspartat, acidul aspartic produce energie pe care creierul și sistemul nervos o folosesc în metabolism. Ajută procesul de transformare a unui aminoacid în altul din ficat.

Pentru că mărește energia din corp, acid aspartic este util în depresie și oboseală ușoară, joacă un rol vital în metabolism.

La niveluri scăzute de acid aspartic, apare oboseala cronică și scăderea energiei în celule. Un aminoacid echilibrat corespunzător este util în bolile nervoase și ale creierului.

Acid aspartic este util pentru sportivi și ajută la protejarea ficatului, ajutând la eliminarea excesului de amoniac.

Aminoacidul se combină cu alți aminoacizi pentru a forma molecule care absorb toxinele și le elimină din fluxul sanguin. Susține funcțiile celulelor și funcția ARN și ADN/purtătorii informațiilor genetice ale corpului /.

Acid aspartic crește producția de anticorpi și imunoglobuline. Acesta joacă un rol foarte important în nutriția celulelor și în sinteza unui număr de aminoacizi și produse biochimice esențiale pentru buna funcționare a organismului, cum ar fi arginina, asparagina, metionina, lizina, treonina și izoleucina.

Acid aspartic ajută la transportul mineralelor necesare formării informațiilor ereditare ADN și ARN. Acest aminoacid susține creierul stimulând producția de neurotransmițători și substanțe chimice necesare funcției mentale normale.

Surse de acid aspartic

Sursele naturale de acid aspartic sunt carnea de vită, păsările de curte, semințele încolțite, produsele lactate, avocado, sparanghelul, fulgi de ovăz, melasă și zahăr din trestie. Pe lângă aceste alimente, acidul aspartic poate fi obținut și sub formă de suplimente alimentare.

Deficitul de acid aspartic

Persoanele ale căror diete sunt foarte sărace în proteine ​​sau subnutriți pot dezvolta un deficit de acid aspartic. Această deficiență se manifestă sub formă de depresie sau oboseală fizică severă.

Dorința de a întări în general rezistența și de a crește rezistența organismului la oboseală este motivul pentru care acidul aspartic este prezent în formulele unui număr de suplimente nutritive pentru sportivi și persoanele supuse unui efort fizic intens.