acid

Ce este CLA (acid linoleic conjugat) și de unde provine?

CLA a fost descoperit în 1978 de Michael Paris la Universitatea din Wisconsin. Este un acid gras natural care are proprietatea de a accelera descompunerea grăsimii deja depozitate și, astfel, îl transportă în sânge, unde grăsimea este arsă pentru a genera energie.

CLA poate crește masa musculară dacă este însoțită de antrenament de forță. În general, este posibil să spunem că CLA inhibă capacitatea organismului de a stoca grăsimea prin modificarea anumitor enzime în metabolismul complex al grăsimilor.

În urma unui studiu randomizat dublu-orb din 2000, publicat în Journal of Nutrition, acidul linoleic conjugat (legat) (CLA) ajută la reducerea grăsimii corporale și protejează mușchii. Luând 3,4 g de CLA zilnic cu alimente, se obține o reducere optimă a grăsimilor de aproape 3 kg la persoanele supraponderale.

În ce surse naturale apare CLA?

Acidul linoleic conjugat se găsește în principal în unele uleiuri, dar îl luăm cel mai adesea consumând carne de vită și de vițel, lapte de vacă, brânză și produse lactate de la rumegătoare. În general, cantitatea conținută în carne și produse lactate este nesemnificativă în comparație cu doza efectivă de 3,4 grame per adult.

Are efectul de a lua CLA și care este doza eficientă?

Prin tehnologii avansate de lipide, procesul de sinteză CLA permite administrarea precisă a capsulelor. Acest lucru permite aportul precis de CLA la intervale fără consum ridicat de alimente bogate în calorii. Ajută nu numai la creșterea masei musculare și la reducerea grăsimilor, ci și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Efectul cel mai semnificativ pentru reducerea grăsimii corporale și creșterea țesutului muscular se obține prin dozele de 3-4 g de CLA pe zi cu aport pe termen lung de 3-4 luni și, bineînțeles, este bine să se combine cu dieta și exercițiile fizice.

Unii dintre autori menționează cantități mai mici, dar cu aport mai mare. CLA este utilizat pentru pierderea în greutate pentru a reduce unele dintre efectele secundare, cum ar fi depresia, iritabilitatea, problemele pielii, căderea părului etc.

Efectele administrării CLA sunt:

  • Stimulați pierderea de grăsime
  • Ajutând la creșterea rapidă a masei musculare
  • Un antioxidant excelent
  • Îmbunătățirea sănătății

Noi din echipa Weider Bulgaria recomandăm produsul nostru - capsule CLA