Blog despre yoga, fizioterapie și viață sănătoasă

yoga

  • începând
  • Despre noi
  • Contacte
  • Recenzii
  • Centru de yoga și sănătate
  • Activități
  • Inspirații
  • Galerie

Activități

Lecții și programe de Centru pentru yoga și sănătate

- Lecții de yoga (lecții individuale sau grupuri mici de până la trei persoane)

- Terapia yoga (Tratamentul yoga)

- Fizioterapie și kinetoterapie

- Prevenirea și recuperarea după leziuni sportive

- Programe de fitness și antrenament de fitness

- Programe de slăbire

- Programe de stil de viață sănătos

- Meditație, relaxare și terapie antistres

- Prevenirea și tratarea problemelor de sănătate legate de stilul de viață stagnant și munca de birou: dureri musculare și articulare, concentrare slabă și dureri de cap, oboseală frecventă și multe altele. Programul include masaje, program de exerciții individuale, sfaturi pentru ergonomie la locul de muncă, tehnici de relaxare și gestionarea stresului.

- Programul este destinat în special sportivilor care doresc să-și îmbogățească cunoștințele despre cum să se dezvolte în sport, doresc să-și îmbunătățească condițiile fizice și să se protejeze de accidentări. Programul include: analize kinesiologice detaliate, prelegeri teoretice, materiale didactice, program individual cu exerciții (accent pe calitățile necesare sportului), masaje, tehnici de relaxare și recuperare, dacă este necesar, și înregistrări terapeutice pentru prevenirea leziunilor.

- Programe pentru scăderea în greutate și îmbunătățirea stării fizice generale și a culturii sănătății (programul include măsurători inițiale ale caracteristicilor individuale - greutate, înălțime, procent de grăsime corporală, obiceiuri nutriționale și motorii, starea de sănătate etc. Pe baza acestora, un plan care include un special creat pentru dieta clientului, program de exerciții și masaj, dacă este necesar, recomandări pentru suplimente nutritive și altele.
Programul vă va învăța cum să vă adaptați dieta la nevoile dvs. specifice, în loc să urmați prescripțiile generale, astfel încât să puteți alege abordarea care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.

În funcție de nevoile dvs., veți:
• Creați așteptări și obiective realiste

• veți învăța să vă ascultați corpul
• Învață să fii selectiv cu privire la sursele de informații nutriționale
• primiți educație valoroasă în alimentație, nutriție și gătit
• Veți învăța să vă controlați apetitul
• vă va curăța corpul de toxine și de deșeuri
• creșteți energia
• reducerea stresului
• Aflați să vă gestionați greutatea
• Îmbunătățiți-vă relațiile, cariera și activitatea fizică
• îți vei schimba permanent stilul de viață

Cursuri și programe ale Centrului pentru Yoga și Sănătate

- Cursuri de yoga (cursuri individuale sau grupuri mici de până la trei persoane care au un scop comun)

- Terapia yoga (tratament prin yoga)

- Prevenirea și recuperarea accidentelor sportive

- Alimentație sănătoasă, recomandări dietetice și programe de scădere/control al greutății

- Programe pentru un stil de viață sănătos

- Meditație, relaxare și terapie de stres

- Mintea și corpul sănătos la locul de muncă - prevenirea și tratarea problemelor de sănătate asociate cu viața sedentară și munca la birou: dureri musculare și articulare, dureri de cap proaste și o concentrare, oboseală frecventă și altele. Programul include masaj, program de exerciții individuale, sfaturi privind ergonomia la locul de muncă, tehnici de relaxare și gestionarea stresului.

- Sport și sănătate - programul este destinat sportivilor care doresc să-și îmbunătățească cunoștințele despre cum să se dezvolte în sport, doresc să-și îmbunătățească forma și să prevină rănile. Programul include: o analiză detaliată a kinesiologiei, prelegeri teoretice, materiale de învățare, program individual de exerciții (accent pe calitățile necesare unui anumit sport), sfaturi nutriționale, masaj, tehnici de relaxare și recuperare, dacă este necesar, și introducere terapeutică pentru prevenirea leziunilor.

- Ușor și sănătos - programe de scădere în greutate și îmbunătățesc starea generală de fitness și cultura sănătății (programul inițial de măsurare include caracteristici individuale - greutate, înălțime, procent de grăsime corporală, analiză a nivelului activităților fizice, sănătate și altele. Pe baza măsurătorilor inițiale proiectăm un plan care include special creat pentru programul de dietă al clientului, program de exerciții fizice, masaj, recomandări pentru suplimente nutritive și altele, dacă este necesar
Programul vă va învăța cum să vă respectați dieta cu nevoile dvs. specifice, mai degrabă decât să urmați instrucțiunile generale pentru a alege o abordare cea mai potrivită stilului dvs. de viață.

În funcție de nevoile dvs., veți:
• creați așteptări și obiective realiste
• veți învăța să vă ascultați corpul
• Învață să fii selectiv cu privire la sursele de informații nutriționale
• primiți educație valoroasă despre alimente, nutriție și gătit
• veți învăța să vă controlați apetitul
• vă va curăța corpul de toxine și de deșeuri
• energie crescută
• reduce stresul
• învățați să vă gestionați greutatea
• îmbunătățiți-vă relațiile, cariera și activitatea fizică
• îți vei schimba permanent stilul de viață

- The Way to Happiness - un program pentru dezvoltarea personală și depășirea stresului vieții moderne: programul include prelegeri pe teme filosofice și psihologie yoga aplicată, yoga, masaj, meditație și terapie anti-stres (yoga nidra)