actualizare

Eid fericit tuturor celor care au onorat această frumoasă lună! Pe parcursul Ramadanul Mă gândeam mult la post și iată experiența mea cu el, ce m-au învățat aceste 30 de zile și de ce mă simt diferit despre mine după ele.

Postul în general este bun pentru sănătatea ta, de aceea există atât de multe diete la modă în zilele noastre care susțin noțiunea de a se abține de la alimente pentru anumite ore sau/și zile. Este simplu, dacă nu consumi nimic de ceva timp, literalmente, îți oferă un sistem digestiv o pauză bună. Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Ca urmare, metabolismul dvs. devine mai rapid, deoarece forțează corpul să lucreze mai mult în timp, fără alimente și băuturi, folosind surse de grăsime. Intestinul tău devine, de asemenea, mai sănătos și afectează în mod pozitiv alte sisteme și părți ale corpului. Există studii care leagă postul de întinerirea trunchiului cerebral, deoarece lipsa de alimente și băuturi pune corpul sub stres, ceea ce îl face să elibereze o anumită proteină - „factor neurotrofic derivat din creier”.

Albastru…

Apreciați mai multe lucruri pe care, în mod normal, le-ați lua de la sine drept mâncare și apă. Cu toții suntem conștienți de existența sărăciei, a foametei și a lipsei lucrurilor de bază care fac viața oamenilor insuportabilă. Dar este dificil de simțit pentru cineva care nu a mâncat corect de zile în care vă bucurați de croissantul dvs. cu cappuccino și ciocolată. Când îți rupi postul, îți dai seama că nu trebuie să mănânci multe lucruri pentru a te simți plin și consideri că chiar și o cantitate mică de mâncare este o binecuvântare, un cadou pentru faptele tale bune.

Devii compasiune. Îmi amintesc de Ramadanul trecut, când am lucrat, acesta era evident diferit, nu mânca la pauze, mă simțeam degeaba și am decis să vorbesc cu colegii cu care vorbesc rar și mi-au spus o lecție importantă despre viață. Încercam să-mi distrag mintea de la gândul la cât de foame îmi era ascultând o experiență pe care a avut-o. Pentru a încheia, ea a spus „… la final știi care este cel mai important lucru - familia.” Asta m-a determinat să mă gândesc, suntem expuși lecțiilor lui Dumnezeu în fiecare zi și trebuie doar să deschidem ochii sau ascultați oamenii când ne acordă timpul lor, există semne și moravuri peste tot.

S-ar putea să spargi dependențele. De la prima mea zi de muncă, aceasta este o idee pe care am creat-o la universitate, nu mi-am putut imagina să merg la curs fără o cafea. Nu am mai mult de 3 căni pe zi, dar cafeaua este o pasiune a mea. La început este foarte greu, această schimbare m-a obosit și chiar m-a deprins. Dar în fiecare zi următoare vă ajustați mai mult și devine mai puțin enervant. Știind că te poți descurca bine fără ceva, îți dă libertate și îți întărește credința în tine, pentru că înveți că, indiferent de ce ești, ești capabil să realizezi tot ceea ce mintea ta poate vizualiza.

Slăbești, nu este necesar să se explice în continuare beneficiile acestui avantaj pentru stima de sine și încrederea oamenilor.

Când cafeaua ta arată ca un cocktail.

În concluzie, postul este sănătos într-un mod fizic și mental, asigură-te că rupi postul cu mâncare sănătoasă (îmi plac întâlnirile) și apă și nu te lăsa păcălit de ideea că Iftar-ul tău poate conține tot ceea ce nu ai făcut mâncați în timpul zilei, păstrați masa ușoară și atentă. Acest lucru este total gestionabil, postul m-a făcut să apreciez mâncarea ca nimic înainte. La început se poate simți chiar înfricoșător și depresiv, mai ales atunci când trebuie să ai grijă de munca ta și de îndatoririle zilnice ca înainte; începeți să vă puneți la îndoială credința și scopul acestei acțiuni, dar nu renunțați. Vine pacea la finalizarea postului tău și a mâncării unei mese bine meritate în orele permise. În fiecare zi următoare te obișnuiești cu schimbarea, corpul și mintea ta încep să se simtă mai bine în legătură cu aceasta. Unele părți ale zilei se pot simți mai grele decât altele și un lucru important de reținut este că trebuie să dormi bine noaptea, astfel încât postul tău să nu aibă stres și oboseală inutile.

Sper că ați avut un Ramadan binecuvântat și pe cei dintre voi care nu l-au sărbătorit - respectați-vă corpul și mintea și încercați să posti, vă vor mulțumi pentru asta 🙂 xxx

Id Mubarak tuturor celor care au onorat această frumoasă lună! Pe parcursul Ramadanul M-am gândit mult la post și iată experiența mea cu el, ce am fost învățat în aceste 30 de zile și de ce mă simt diferit după ele.

Postul este în general bun pentru sănătatea ta, de aceea există astăzi atât de multe diete fad care susțin ideea de a se abține de la mâncare pentru anumite ore și/sau zile. Doar că a nu consuma nimic o vreme oferă literalmente sistemului digestiv o bună odihnă. Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Ca urmare, metabolismul devine mai rapid, deoarece vă forțează corpul să lucreze mai mult în timp, fără mâncare și băutură folosind surse de grăsime. Intestinele tale devin, de asemenea, mai sănătoase și acest lucru are în sine un efect pozitiv asupra altor sisteme și părți ale corpului. Există studii care leagă foamea de întinerirea tulpinilor creierului, deoarece lipsa de alimente și băuturi pune corpul sub stres, ceea ce determină eliberarea unei anumite proteine ​​- „factor neurotrofic al creierului”.

Apreciați mai multe lucruri pe care le considerați de obicei de la sine, cum ar fi mâncarea și apa. Suntem cu toții conștienți de existența sărăciei, a foamei și a lipsei lucrurilor de bază care fac viața oamenilor insuportabilă. Dar este greu să înțelegi pe cineva care nu a mâncat corect de zile în care te bucuri de un cappuccino și un croissant de ciocolată. Încetând postul, îți dai seama că nu trebuie să mănânci mult pentru a te simți sătul și crezi că chiar și o cantitate mică de mâncare este o binecuvântare, un cadou pentru faptele tale bune.

Devii compasiune. Îmi amintesc de ultimul Ramadan când am lucrat, acesta era evident diferit, nu mâncam în vacanțe, mă simțeam inactiv și am decis să vorbesc cu colegii mei, cu care vorbesc rar și mi-au spus o lecție importantă în viață . Am încercat să mă distrag de la gândul la cât de foame mi-a fost când am ascultat o experiență pe care a avut-o unul dintre ei. În concluzie, ea a spus: „La urma urmei, știi cel mai important lucru, familia.” Asta m-a făcut să mă gândesc., suntem expuși la lecții de la Dumnezeu în fiecare zi și trebuie doar să deschidem ochii și pentru a asculta oamenii când ne oferă timpul lor, există semne și lecții peste tot.

Poți lupta împotriva dependențelor. Din prima mea zi de muncă, aceasta este o idee pe care am venit-o la universitate, nu mi-am putut imagina să merg la curs fără cafea. Nu consum mai mult de 3 căni pe zi, dar totuși cafeaua este pasiunea mea. Este foarte dificil la început, această schimbare m-a obosit și chiar deprimat. Dar, cu fiecare zi care trece, vă ajustați mai mult și devine mai puțin enervant. Știind că te poți descurca bine fără ceva îți dă libertate și îți întărește credința în tine, pentru că înveți că indiferent de ce ești, ești capabil să realizezi tot ceea ce mintea ta poate vizualiza.

Slăbești, nu este necesar să se explice în continuare beneficiile acestui avantaj pentru încrederea și stima de sine umană.

În concluzie, postul este sănătos din punct de vedere fizic și psihic, nu uitați să opriți postul cu mâncare sănătoasă (îmi plac întâlnirile) și apă și nu vă lăsați păcăliți de ideea că iftarul dvs. poate conține tot ce nu ați mâncat în timpul zilei, continuați să mâncați ușor și cu atenție. Acest lucru este complet realizabil, foamea m-a făcut să prețuiesc mâncarea ca nimic înainte. La început s-ar putea să te simți chiar speriat și deprimat, mai ales când trebuie să ai grijă de munca și de îndatoririle zilnice ca înainte; începeți să vă puneți la îndoială credința și scopul acestei acțiuni, dar nu renunțați. Pacea vine după finalizarea postului și mâncarea mâncării bine meritate în orele permise. În fiecare zi, pe măsură ce te obișnuiești cu schimbarea, corpul și mintea ta încep să se simtă mai bine în legătură cu aceasta. Unele părți ale zilei se pot simți mai grele decât altele și un lucru important de reținut este că ar trebui să dormi bine noaptea, astfel încât posturile tale să nu aibă stres și oboseală inutile.

Sper că ați avut un Ramadan binecuvântat și pe cei dintre voi care nu l-au sărbătorit - respectați-vă corpul și mintea și încercați să postați, vă vor mulțumi pentru asta 🙂 xxx