Acestea sunt motivele pentru care nu reușim să slăbim!

Pierderea în greutate nu este un panaceu, dar trebuie să știm cum să scăpăm de kilogramele în plus permanent și fără stres. Ne îngrășăm pentru că de cele mai multe ori renunțăm la sport. Oricare ar fi dietele, cu efect rapid garantat, dacă nu ne mișcăm sau ne exercităm activ, rezultatul nu va fi disponibil. Prin urmare, este recomandat în lupta împotriva excesului de greutate și a pierderii în greutate să practici sporturi active.

oameni

Un alt motiv pentru a crește în greutate și a nu slăbi este fumatul. Țigările perturbă metabolismul și rezultatul este plin.

Dacă nu renunțăm la aceste obiceiuri proaste, pierderea în greutate este imposibilă

Aportul de apă este o condiție foarte importantă pentru corpul nostru sănătos. Unii care urmează o dietă uită să bea lichide. Lichidul îndepărtează toxinele din corp, îl purifică, îmbunătățește peristaltismul intestinal, duce la pierderea în greutate. Pe lângă apă, se pot lua ceaiuri naturale, cafea verde inca prajita și diverse sucuri - fructe sau legume proaspăt stoarse.

Deși fructele și legumele sunt bune, este bine să avem alte alimente în dieta noastră pentru a le menține variate. Nutriția este, de asemenea, importantă pentru pierderea în greutate. În loc de 1-2 pe zi, dar din abundență, cantitatea necesară de alimente poate fi împărțită în mai multe aporturi pe zi, iar cantitatea poate fi mai mică.

Lipsa substanțelor nutritive precum vitaminele și mineralele pot afecta negativ pielea, părul și unghiile noastre. Prin urmare, este bine să aveți toate ingredientele necesare în meniu.

Lipsa unui somn suficient ne ajută și să ne îngrășăm. Când nu aveți orele de somn necesare, corpul devine stresat și acest lucru duce la supraalimentare. Tulburările hormonale rezultate din insuficiența orelor de somn duc la dezechilibru și întreruperea funcțiilor vitale de bază, care provoacă inevitabil obezitate. Și pierderea în greutate este aproape imposibilă.

Trebuie să ne amintim întotdeauna că nu există o astfel de dietă miraculoasă din care să putem slăbi foarte repede. Lucrurile trebuie făcute încet, lin, astfel încât să nu existe un efect opus. Cu pierderea rapidă în greutate și slăbirea drastică, acestea revin cu o forță dublă.