Majoritatea echipamentelor de gimnastică, cum ar fi cross trainers și benzile de alergare, au contoare de calorii. Pentru mulți oameni, este o adevărată manie să arzi cât mai multe calorii posibil. Dar este corect acest numărare?
Pe ce este bazat? De unde știm dacă am ars cu adevărat atâtea calorii? Există multe întrebări care ți-au apărut cu siguranță dacă monitorizezi îndeaproape și ghișeele.
Aceste dispozitive folosesc date precum vârsta și greutatea, iată prima greșeală. Multe dintre ele sunt stabilite pentru bărbați, iar formula nu este potrivită în special pentru femei. Niciun contor nu ia în considerare factori precum grăsimea corporală, modificările hormonale, starea fizică și eficiența. Calculează intensitatea exercițiului pentru a furniza datele.
Potrivit oamenilor de știință, aceste dispozitive arată între 25 și 30% mai puține calorii arse efectiv. De exemplu, dacă contorul arată 300, înseamnă că există aproximativ 210.
Utilizați aceste aparate ca ghid, nu ca un dispozitiv care calculează consumul exact de energie.
- Calorii - aport și arsuri Corp sănătos Calorii, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat
- Calorii - consumul și arderea Calorii corpului sănătos, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat
- Ardeți 500 de calorii într-o zi cu una dintre aceste 21 de activități - Fitness ianuarie 2021
- Porridge pentru scăderea în greutate - câte calorii, recenzii
- Arde 150 de calorii în 8 minute; Iată cum să slăbești