despre

Pistol pentru cap: carne - în fiecare zi paleo sau vegan pentru viață?

Ambele diete au prozeliții lor, potrivit lui David Katz, directorul Centrului de cercetare Yale-Griffin pentru prevenirea bolilor din Connecticut. Primim de la el toate detaliile despre cea mai bună modalitate de a mânca pentru a rămâne fragili și tineri.

Care sunt cele mai bune alimente pentru a arăta mai tânăr? „Dacă mâncarea dvs. este foarte procesată și nu arată ca ceva găsit în natură, atunci nu mâncați. Acestea includ grăsimile trans, substanțele chimice din alimentele procesate și excesul de zahăr adăugat, toate acestea cauzând daune celulare, inflamații și acumularea de grăsimi în locuri periculoase, cum ar fi ficatul. „

Dacă puteți elimina definitiv un aliment din lume, care ar fi acesta? - Băuturile răcoritoare nu au virtuți răscumpărătoare.

Dietele se remarcă ca fiind mai sănătoase decât altele? „Michael Pollen a prins-o foarte mult când a spus:„ Mănâncă mâncare, nu prea mult, mai ales plante ”. „Fie că este vorba despre o dietă mediteraneană, o dietă în stil asiatic, o dietă vegetariană sau vegetariană, toate sunt variații pe această temă și toate vor contribui la o viață mai lungă și mai energică. „

O dietă este mai ușor de urmat decât celelalte? „Majoritatea veganilor sunt vegani din motive etice care depășesc propria sănătate și asta îi motivează. Un alt plan relativ ușor este dieta mediteraneană, cu accent pe nuci, avocado, ulei de măsline, cereale integrale, fasole, linte și legume. Puteți avea carne slabă crudă.

Ce părere aveți despre superalimente? Dacă mâncați fructe de acai în contextul unei diete crocante, aceștia nu vor decide ce este rupt. Și dacă mănânci o dietă cu adevărat sănătoasă care nu le va avea, nu le voi pierde ”.

Există vreun merit pentru curățare? „Există valoare în verificarea periodică a realității a ceea ce îți pui în gură, iar curățarea sau detoxifierea te fac să te gândești cu atenție, dar corpul tău este deja un miracol de detoxifiere. nu cu mult în urmă. Cel mai bun mod de a vă detoxifica corpul este să vă îngrijiți organele vitale mâncând bine, făcând exerciții moderate, nu fumând, ținând un aport moderat de alcool și dormind adecvat.

Ce altceva ne ține tineri? „Lista este scurtă: nu fumați, nu mâncați mai puțin, dormiți bine, faceți exerciții fizice în mod regulat, gestionați-vă stresul și apoi un alt lucru care este esențial - într-o relație de dragoste. Dacă durează două-trei zile până la detoxifiere, nu Nu vă faceți griji cu privire la produsele netede și suculente. Faceți tensiune în relațiile care sunt importante pentru dvs. conectându-vă cu prietenii și rudele și lucrând cu ei. Există dovezi excelente că relațiile sociale sunt o bună protecție împotriva îmbătrânirii premature.

Cum să îmbătrâniți ca supermodel: